Alimentația sănătoasă Dieta are nevoie de un makeover de păr, probleme de dispoziție,; Alte semne pe care le modelează
Dacă nu te îngrași, asta înseamnă că dieta ta este bună - nu? Gresit. Aici, semne că trebuie să vă intensificați planul de joc de alimentație sănătoasă
Dietele proaste sunt ca respirația urât mirositoare: nu îți dai seama întotdeauna când al tău este grosolan (dar iată 11 alimente „proaste pentru tine” pe care ar trebui să le adaugi înapoi la lista ta de cumpărături!). Zeci de studii și sondaje naționale au descoperit că oamenii sunt judecători săraci atunci când vine vorba de dietele lor - de fapt, aproape toată lumea crede că mănâncă destul de bine (sau cel puțin mai bine decât persoana obișnuită), chiar dacă sunt cei mai mulți cu siguranță nu, sugerează un sondaj important din partea Fundației International Food Information Council.
Deci, există o șansă destul de mare să vă fie distrusă propria busolă de sănătate. Iată șase semne - pe lângă o talie în expansiune - că trebuie să faceți unele modificări.
Părul tău este lovit
De la deficiențe de fier la prea puține proteine sau polifenoli vegetali, problemele legate de dieta ta tind să apară în păr, concluzionează un studiu din Marea Britanie. În cazul în care coama se simte fragilă, pare să crească încet sau cade în grămezi, dieta ta rahată sau lipsa acizilor grași, vitamina B12 sau acid folic ar putea fi de vină, arată cercetarea. Iată primele 5 alimente pe care să le adăugați în dieta dvs. pentru păr sănătos!
Aveți probleme cu pielea
Erupții cutanate mâncărime, cosuri și îmbătrânire prematură sunt doar câteva dintre semnele pe care dieta dvs. le încurcă cu pielea. Deficiențele de vitamine sau minerale, prea puțini acizi grași și o mulțime de alte probleme legate de dietă pot face ravagii pe pielea ta, arată un studiu de revizuire din Olanda. Aflați cum să scăpați de acnee cu maparea feței.