Alimentația corectă atunci când aveți mai multe probleme de sănătate - Medicii Îngrijirea primară

Prezentare generală a subiectului

Știi că a mânca corect este bine pentru tine. Dar dacă aveți mai multe probleme de sănătate, a mânca corect poate părea greu de făcut.

Iată un exemplu:

Dacă aveți boli de inimă și diabet, vi se pot oferi linii directoare pentru fiecare. Unul se concentrează pe menținerea sănătății inimii și celălalt pe menținerea zahărului din sânge în intervalul țintă. Unul se poate concentra pe sare, altul pe grăsimi și altul pe carbohidrați. Medici diferiți vă pot spune lucruri diferite despre ceea ce ar trebui să mâncați.

Poate părea greu să urmezi diferite planuri alimentare în același timp. Dar este important pentru sănătatea ta și multe diete speciale sunt foarte asemănătoare sau pot fi combinate. Să mănânci corect nu poate fi atât de greu pe cât crezi. Și nu trebuie să renunți la toate alimentele pe care le iubești.

Efectuați o schimbare odată

Luați în considerare exemplul de mai sus. Cum poți mânca corect dacă primești sfaturi dietetice pentru inima ta și pentru diabet?

Cel mai bine este să vă concentrați pe o singură schimbare a dietei, începând cu schimbarea cea mai importantă. S-ar putea să începeți prin urmărirea carbohidraților pentru diabet. După ce schimbarea devine un obicei, s-ar putea să vă concentrați asupra reducerii grăsimilor saturate pentru inimă. Fiți confortabil cu fiecare modificare înainte de a adăuga una nouă.

---