Alimentarea unei familii sănătoase Mediul înconjurător - Toby Amidor Nutrition
20 noiembrie Alimentarea unei familii sănătoase: mediul acasă
De Catherine Cioffi, Blogger care contribuie la RD
Mulți factori joacă un rol în sănătatea noastră și a familiilor noastre. Deși unele lucruri ne scapă de sub control, cum ar fi genetica sau istoricul familial al unei boli, există și mulți factori de mediu pe care îi putem decide pentru noi înșine, cum ar fi dieta și alegerile stilului de viață.
Un alt factor pe care îl controlăm este mediul nostru alimentar de acasă, care a câștigat atenție recent în ceea ce privește copiii și adolescenții.
Iată trei moduri de a crea un mediu sănătos de casă pentru dvs. și cei dragi.
1) Încetiniți pentru mesele de familie
Potrivit unui nou studiu publicat în The Journal of Pediatrics, consumul de mese de familie în adolescență reduce riscul obezității mai târziu în viață. Deși mesele de familie mai frecvente sunt cele mai bune, chiar și 1 până la 2 mese de familie pe săptămână s-au dovedit a fi benefice, în comparație cu a nu lua niciodată mese de familie. Pentru a explica această constatare, cercetătorii au sugerat că mesele de familie includ adesea alimente mai sănătoase și oferă familiilor posibilitatea de a se conecta emoțional - ambele contribuind la construirea unui stil de viață mai sănătos.