Alergătorul care face imposibilul Cum am finalizat o curățare de șase luni de cafeină
Cafeina poate părea cea mai bună prietenă a ta, dar ar putea fi cel mai rău dușman al tău
Opinii/30 ianuarie 2020
O ceașcă de cafea poate conține până la 250 mg de cofeină. (Kristen Frier)
În calitate de elevi, avem tendința de a ne menține excesiv ocupați încercând să echilibrăm combinația haotică dintre școală, muncă și o viață socială pe jumătate descendentă. Cofeina este un instrument care este utilizat în mod obișnuit pentru a ajuta la menținerea concentrării și a determinării în timp ce trece prin afacerea vieții.
Corpul produce adrenalină și dopamină, doi hormoni care funcționează pentru a menține mintea alertă. Dacă organismul ingerează cofeină zilnic, va începe să depindă de cofeină pentru o sursă nefirească de energie, mai degrabă decât să-și folosească hormonii naturali.
Consumatorul mediu de cafea consumă până la trei căni de cafea în fiecare zi. Fiecare cană poate conține până la 250 mg de cofeină singură. Când consumă cantități atât de mari de cofeină în fiecare zi, o persoană poate experimenta efecte secundare, cum ar fi anxietatea, insomnia, problemele digestive, hipertensiunea arterială și oboseala. Cofeina are avantajele sale, dar nu este întotdeauna distractiv să pierzi somnul pe timp de noapte sau să dai jumătate din salariu la cafenele și cafenele.
Obișnuiam să mă confrunt cu dificultăți în a adormi noaptea. Aș sta treaz ore în șir întrebându-mă de ce mintea mea nu ar permite corpului meu să se odihnească. Am încercat mai multe remedii - meditație, întindere, numărare de oi - dar nimic nu părea să funcționeze. Eram sătul. Tot ce îmi doream era să dorm. Știam în profunzime că, pentru a dormi bine noaptea, trebuia să elimin complet cofeina din rutina mea.