Alergare - Este corect că mersul pe jos este mai bun decât alergatul pentru a reduce coapsele și grăsimile interioare ale coapselor

Fac sport, în special, mersul pe jos, de aproximativ 1 an. În fiecare zi, 7 zile pe săptămână.

decât

Nu am folosit o dietă specifică, dar am tăiat să mănânc orice fel de zaharuri în timpul săptămânii, cu excepția weekendurilor, unde mă pot trata.

Principala problemă este că nu sunt grasă, am 165 cm înălțime și cântăresc 56,6 kg, cu formă regulată, dar în momentul în care mă așez pe coapse merg foarte larg. Am coapse interioare mari.

Așa că am decis să mă opresc din mers și să fac jogging în fiecare zi, timp de 45 până la 50 de minute.

Dar coapsele mele s-au lărgit puțin, pe măsură ce au devenit mai mari. Este ca și cum cineva i-ar injecta aer.

M-am dus după un dietetician și am spus că este în regulă, dar ar trebui să ridici greutatea. Nu vreau mușchi mari, nici coapse mari.

Testul meu la scară (scara utilizată la dieteticieni) arată că am 7 kg de mușchi în fiecare picior și 1,6 kg de grăsime.