Alegerea îndulcitorilor alternativi - Renunțarea la zahăr; Orgain
35% reducere la prima abonare și salvarea comenzilor!
Expediere gratuită în timp limitat *
Expediere de vacanță și actualizare de asistență
Este adevărat că alimentele cu zahăr au un gust bun, iar creierul nostru are nevoie de niște glucoză pentru a funcționa. Cu toate acestea, dieta americană medie este încărcată cu mult prea mult zahăr pentru ca creierele și corpurile noastre să le proceseze și să funcționeze optim. De fapt, creierul și corpul pot deveni dependente de zahărul rafinat, crescând probabilitatea de boli de inimă, obezitate, diabet și alte probleme de sănătate.
Toate acestea pot face dificilă lovirea unui obicei de zahăr, mulți oameni apelând la îndulcitori artificiali. Din păcate, îndulcitorii artificiali vin cu propriul bagaj, făcându-i o alternativă dubioasă. Nu este de mirare atunci că poate fi dificil să găsești înlocuitori mai sănătoși ai zahărului. Deci, dacă renunțați la zahăr în Anul Nou, există câteva lucruri importante de știut atunci când alegeți îndulcitori alternativi.
Ce să eviți
Nu toți îndulcitorii sunt egali. Mulți îndulcitori artificiali sunt în esență substanțe chimice care imită dulceața zahărului, diminuând capacitatea organismului de a detecta și a se bucura de dulceața naturală găsită în fructe, nuci și alte alimente sănătoase. Sucraloza este un îndulcitor artificial popular cu cercetări care leagă consumul său de scăderea bacteriilor intestinale sănătoase ale șobolanilor și un studiu care a constatat că sucraloza se poate descompune în compuși nocivi și poate crește riscurile de cancer atunci când este gătită la căldură mare. Aspartamul, un alt îndulcitor artificial obișnuit, are descoperiri neconcludente și controversate, cu posibile efecte asupra nivelului de zahăr din sânge, diabet și controlul greutății. Când este posibil, evitați alimentele comercializate ca alimente „dietetice” care sunt adesea înghesuite cu îndulcitori artificiali. Tăierea sucurilor zaharoase, a sifonului și a alimentelor procesate permite papilelor gustative să învețe din nou cum să detecteze dulceața naturală și pofta se va diminua în timp.