Alegerea hainelor potrivite pentru antrenament Sănătate zilnică
Nu vă interesează etichetele fanteziste sau cele mai noi moduri: cele mai bune haine de antrenament sunt concepute pentru a vă face antrenamentul cât mai confortabil posibil.
Toate produsele și serviciile prezentate aici sunt alese pentru potențialul lor de a vă inspira și de a vă oferi sănătatea. Everyday Health poate câștiga un comision afiliat pentru articolele pe care le cumpărați.
După un antrenament greu, te vei simți epuizat, obosit, dureros, fantastic - și probabil vei fi acoperit de transpirație. Credeți sau nu, hainele pe care le purtați pentru un antrenament pot face diferența în ceea ce vă simțiți după exerciții. Mai mulți factori pot afecta cât de confortabile sunt hainele de antrenament, inclusiv materialul din care sunt confecționate și dacă sunt potrivite pentru tipul de exercițiu pe care îl veți face.
Îmbrăcăminte de antrenament: alegeți țesăturile „Workhorse”
Unele țesături sunt concepute pentru a îndepărta transpirația de pe piele în timpul exercițiilor fizice, iar altele o absorb. Când vine vorba de haine de antrenament, unele alegeri sunt mai bune decât altele.
- Gândește-te la wicking. Există multe țesături sintetice respirabile care „elimină” transpirația de pe piele, ceea ce o poate ajuta să se evapore rapid și să-ți mențină corpul rece. Îmbrăcămintea confecționată din țesături care conțin polipropilenă sau țesături precum COOLMAX® și SUPPLEX® sunt o alegere bună pentru exerciții fizice și alte activități în care este posibil să transpirați foarte mult, deoarece permit transpirarea să se evapore de pe piele, dar să nu îmbrăcăminte și vă lasă să vă simțiți transpirat și inconfortabil.
- Luați în considerare bumbacul. Cămășile și pantalonii din bumbac, pe de altă parte, absorb transpirația și nu o îndepărtează de piele și nici nu o ajută să se evapore rapid. De aceea, hainele de antrenament din bumbac se pot simți grele și umede în timp ce faceți mișcare.
- Evitați țesăturile care nu respiră. Nu purtați niciodată îmbrăcăminte din cauciuc sau materiale din plastic, care împiedică evaporarea transpirației și vă menține temperatura corpului prea ridicată în timpul unui antrenament.