Alcoolul te deshidratează Fapte, cercetări și sfaturi
Da, alcoolul te poate deshidrata.
Alcoolul este un diuretic. Îți determină corpul să elimine fluidele din sânge prin sistemul renal, care include rinichii, ureterele și vezica urinară, într-un ritm mult mai rapid decât alte lichide.
Dacă nu beți suficientă apă cu alcool, vă puteți deshidrata rapid.
Deci, ce poți face pentru a te asigura că nu primești acea infamă durere de cap a mahmurelii cauzată de deshidratare? Să aflăm și să obținem câteva informații despre motivul pentru care alcoolul te deshidratează în primul rând.
Iată câteva moduri în care alcoolul îți afectează corpul și câteva motive pentru care te poți deshidrata mai repede:
Bei pe stomacul gol
După ce luați o băutură, atât conținutul lichid, cât și alcoolul băuturii trec prin mucoasa stomacului și intestinul subțire în sânge.
Dacă beți pe stomacul gol, alcoolul poate fi absorbit în sânge în câteva minute. Dar dacă bei apă sau mănânci în timp ce consumi alcool, poate dura mult mai mult.
Alcoolul începe să se acumuleze în fluxul sanguin
După ce intră în fluxul sanguin, alcoolul poate călători oriunde în corpul tău. Aceasta include creierul tău, motiv pentru care te simți prost și judecata este afectată atunci când ești buzzed sau beat.
Alcoolul poate pătrunde chiar în plămâni și poate fi eliberat atunci când expiri. Acesta este motivul pentru care aparatele etilotest sunt adesea folosite pentru a verifica dacă cineva conduce în stare de ebrietate. Acest test măsoară concentrația de alcool din sânge (BAC) sau cantitatea de alcool din sânge.
Alcoolul se metabolizează încet de către organism
Metabolismul corpului tău poate transforma unele componente ale alcoolului în nutrienți și energie. Acest lucru se întâmplă cu o rată de aproximativ o bere, un pahar mic de vin sau o lovitură de lichior pe oră.
Alcoolul se transformă în ficat și începe să acționeze ca un diuretic
Când este procesat de enzime în ficat, alcoolul este transformat într-o cantitate mare de acetaldehidă. Această substanță obișnuită poate deveni toxică în doze mari. Pentru a descompune această substanță și a o îndepărta din corp, ficatul face cea mai mare parte a activității transformându-l în acetat.
Alcoolul reduce, de asemenea, cantitatea de vasopresină pe care o produce corpul dumneavoastră. Vasopresina este un hormon antidiuretic. Aceasta determină corpul să se țină de apă, ceea ce limitează de obicei cantitatea de urină pe care o produc rinichii.
Acțiunea de suprimare a acestui hormon exacerbează efectul diuretic și duce la deshidratare.
Componentele alcoolului sunt spălate din corp
Acetatul și alte produse reziduale sunt apoi îndepărtate din organism sub formă de dioxid de carbon și apă, în principal prin plămâni. Deși rinichii elimină deșeurile, cea mai mare parte a pierderii de apă se datorează efectului vasopresinei.
Apa este spălată mult mai repede decât alcoolul este procesat. Acest lucru vă poate crește BAC în mod semnificativ dacă nu vă umpleți aportul corpului cu câteva înghițituri de apă în timp ce beți.
Dacă consumi mai mult alcool în timp ce corpul tău încă procesează băuturile anterioare, BAC-ul tău poate crește rapid.