Alcoolul, cu moderație, vă poate ajuta să slăbiți și să vă reduceți riscul de atac de cord. Dr.

Una dintre valorile pe care mi-ați auzit-o predicând este importanța de a vă spune că este OK să vă răsfățați ocazional cu lucrurile care vă plac. Cu moderatie, multe dintre alimentele si comportamentele care sunt considerate in mod obisnuit ca fiind rele pentru dvs. pot fi de fapt destul de sanatoase. Ciocolata neagră și bogăția de antioxidanți pe care o obțineți din consum este una dintre preferatele mele personale. A avea o băutură alcoolică din când în când este un alt lucru.

Deși orice discuție cu privire la alcool începe și se termină cu un memento de băut responsabil și moderat, este important să înțelegem că alcoolul oferă anumite beneficii pentru sănătate. În această postare pe blog voi raporta unele dintre noile cercetări care consolidează „știința îmbibării sănătoase”.

Cu petreceri de vacanță chiar după colț, este plăcut să știi că te poți simți puțin mai vinovat împărtășind un vin sau ouă cu prietenii tăi.

Alcool moderat asociat cu creșterea redusă în greutate la femei

Conform unui studiu prospectiv de cohortă raportat în Arhivele Medicinii Interne (referință Arch Intern Med. 2010; 170: 453-461.), Femeile cu greutate normală care consumă alcool în cantități ușoare până la moderate sunt mai puțin susceptibile de a fi supraponderale decât cele care nu consumă băuturi.

Participanții la studiu au fost compuși din peste 19.000 de femei cu vârsta peste 38 de ani, care aveau un indice de masă corporală normal (IMC) și lipsit de boli cardiovasculare, cancer sau diabet zaharat. Pentru fiecare a fost stabilită o linie de bază a consumului de alcool și a greutății corporale printr-un chestionar. Greutatea corporală a fost raportată din nou în fiecare an în următorii 8 ani.

În aproape 13 ani de urmărire, aproximativ 8.000 de femei au devenit supraponderali (aproximativ 700 de obezi), iar cercetătorii au observat o relație inversă între creșterea în greutate și consumul de alcool.