Alcoolul - caloriile goale; Bine ați venit la Fitness Better Than Before

goale

Știați că un pahar de vin poate avea aceleași calorii ca patru fursecuri? Ce zici de o halbă de lager - surprins să aflu că este adesea echivalentul caloric al unei felii de pizza?

Știți de ce caloriile din alcool sunt îngrășate în plus?

Băuturile alcoolice sunt preparate prin fermentarea și distilarea amidonului natural și a zahărului.

Deoarece alcoolul este fabricat din zahăr sau amidon, acesta conține o mulțime de calorii - șapte calorii pe gram, de fapt, la fel de multe ca grăsimea pură, care este cu doar 2 calorii în plus.

Caloriile din alcool sunt „calorii goale”, nu au valoare nutritivă. Majoritatea băuturilor alcoolice conțin urme de vitamine și minerale, dar nu de obicei în cantități care aduc o contribuție semnificativă la dieta noastră.

Consumul de alcool reduce, de asemenea, cantitatea de grăsime pe care corpul o arde pentru energie. Deși putem stoca substanțe nutritive, proteine, carbohidrați și grăsimi în corpul nostru, nu putem stoca alcool. Deci, corpul nostru vrea să scape de el, iar acest lucru are prioritate. Toate celelalte procese care ar trebui să aibă loc (inclusiv absorbția nutrienților și arderea grăsimilor) sunt întrerupte.

Câte calorii sunt într-o băutură alcoolică?

Cu o halbă de bere care conține aceeași cantitate de calorii ca o felie de pizza, caloriile din alcool se vor aduna în curând. S-ar putea să fiți surprins să aflați câte calorii există în vin și cum băuturile spirtoase precum ginul ar putea contribui la creșterea în greutate.

  • Pinta de bere (4%) 197 - Felie de pizza
  • Sticlă mică de bere (5%) 142 - o gogoasă
  • Pint de Cidru (4,5%) 216 - un covrig
  • Pahar de vin de 175 ml (13%) 159 - Felie de tort de ciocolată
  • Pahar de 125 ml Prosecco (12%) 86 - 3 bucăți de ciocolată neagră
  • 25 ml pahar de băuturi spirtoase în medie 61 - un biscuit
  • Sticlă mică de Alcopops (4%) 170 - fulg de ciocolată

Pentru mai multe informații despre caloriile din băuturile alcoolice specifice, consultați site-ul Drinkaware https://www.drinkaware.co.uk/understand-your-drinking/unit-calculator