Alcool și zahăr Drinkaware
Băuturile alcoolice reprezintă 11% din aportul zilnic de zahăr adăugat al populației din Marea Britanie.
Faptul că băuturile alcoolice sunt pline de calorii goale și nu au valoare nutritivă este o veste proastă pentru talia ta. Dar ceea ce mulți oameni nu iau în considerare este că pot fi plini și de zahăr.
O halbă de cidru poate conține până la cinci lingurițe de zahăr - aproape atât cât recomandă Organizația Mondială a Sănătății să nu depășiți pe zi 1. Mai mult, alcoolul poate modifica în mod negativ nivelul zahărului din sânge, punând consumatorii abundenți la un risc crescut de a dezvolta diabet zaharat.
Modul în care zahărul vă afectează corpul
Prea mult zahăr este rău pentru sănătatea dvs. în mai multe moduri. În primul rând, este foarte bogat în calorii, iar consumul excesiv poate duce la creșterea în greutate nesănătoasă. A fi supraponderal vă poate face mai susceptibil la probleme de sănătate pe termen lung, inclusiv boli care pun viața în pericol, cum ar fi bolile de inimă. O dietă bogată în zahăr poate duce și la diabetul de tip 2, care apare atunci când nivelul de zahăr din sânge al unei persoane este prea mare.
În afară de daunele pe care le poate face corpului, zahărul este, de asemenea, principala cauză a cariilor dentare, care poate duce la apariția cariilor dacă nu este tratat.
Zahar in alcool
Băuturile alcoolice reprezintă 10% din copiii cu vârsta cuprinsă între 29 și 64 de ani în aportul zilnic de zahăr din Marea Britanie și 6% în cazul persoanelor cu vârsta peste 65 de ani. 2 În ciuda acestui fapt, mulți oameni uită să ia în considerare ceea ce beau atunci când calculează aportul zilnic de zahăr. Toate băuturile alcoolice conțin niște zahăr, dar dr. Sarah Jarvis, membru al grupului medical al Drinkaware, identifică vinurile fortificate, sherries, lichioruri și cidru ca fiind cauze particulare ale consumului excesiv. De asemenea, este important să luați în considerare cu ce amestecați băuturile dvs., deoarece băuturile carbogazoase populare printre băuturile spirtoase sunt adesea foarte bogate în zahăr.