Albus de ou vs Castravete

În primul rând, să aruncăm o privire asupra macro-urilor. Fiecare dintre acestea este listat în grame și, ca de obicei, normalizat la 200 de calorii pentru o comparație ușoară, așa că comparăm mere mere cu mere.

Nutrient albus de ou castravete
Proteină 45г 9g
Carbohidrați 3g 48g
Fibră 0g 7g
Gras 1g 1g
Monounsat. Gras 0g 1g
Polyunsat. Gras 0g 0g
Grăsime saturată 0g 0g

albus

În continuare, să aruncăm o privire asupra densității vitaminelor. Aceste valori sunt prezentate în unități de procente din aportul zilnic recomandat. Și din moment ce arătăm în valoare de 200 de calorii, acest lucru înseamnă că orice peste 10% este bun.

Nutrientalbus de oucastravete
Colină1%19%
Vitamina A0%11%
Vitamina C0%50%
Vitamina E0%3%
Vitamina K0%273%