Alăptarea; Post de 8 sfaturi de aprovizionare cu lapte pentru Ramadanul de post - Viața cu aprovizionare cu lapte scăzut
Această postare poate fi sponsorizată sau poate conține linkuri de afiliere, ceea ce înseamnă că putem primi un mic comision, fără niciun cost pentru dvs., dacă efectuați o achiziție printr-un link. Citiți dezvăluirea completă.
Ramadanul este la colț, am fost întrebat de mai multe ori despre cum să mențin aprovizionarea cu lapte în această lună specială.
Cu siguranță înțeleg.
Cu siguranță nu este ușor să alăptezi și să postesti Ramadanul în același timp.
În afara Ramadanului, aș bea de fiecare dată când îmi amintesc sau aș lua niște gustări sănătoase ori de câte ori mi-e foame, fără restricții.
Dar în timpul Ramadanului, aveți o schimbare uriașă în aport. În loc să mănânci de 3 ori pe zi, acum mănânci mese grele numai în timpul suhoor și iftar.
Nu vă mai transportați sticla de apă în fiecare zi în timpul zilei.
Evident, este normal să te simți îngrijorat dacă poți continua să produci suficient lapte în timp ce postesti Ramadanul.
Si eu am fost acolo =).
Deci, dacă tot nu poți decide dacă să postesti sau nu în timpul Ramadanului și cum să-ți menții rezerva în timp ce postezi, iată micul meu sfat.
Atenție: această postare poate conține conținut religios/cultural.
TREBUIE SA TREBUIEI SAU NU IN TIMPUL RAMADANULUI?
În primul rând, aș vrea să reamintesc asta mamelor care alăptează li se permite să nu postească în timpul Ramadanului dacă este îngrijorată de sine sau de bunăstarea bebelușului ei.
Unii savanți musulmani au menționat chiar că, dacă este îngrijorată de copilul ei, atunci este macrooh să facă post și este obligată să-și rupă postul. Citiți mai multe detalii aici.
În plus, până acum nu am găsit nicio restricție cu privire la vârsta bebelușului (indiferent dacă sunt încă alăptați exclusiv sau au luat ceva solid).
Singurul lucru care face diferența este dacă sunteți îngrijorat/speriat că postul poate afecta copilul (de exemplu, prin scăderea drastică a aportului de lapte, astfel încât bebelușul dvs. să nu obțină suficienți nutrienți).
Eu personal nu am postit când fiica mea tocmai împlinise 6 luni în urmă cu 3 ani.
Chiar dacă a început deja solid, este chiar în faza inițială și este încă dependentă de o mulțime de lapte matern.
După cum știți, nu am avut o cantitate abundentă de lapte pentru început, greutatea fiicei mele fiind aproape de linia de frontieră, mi-a fost atât de teamă dacă oferta mea va scădea (nici măcar nu am îndrăznit să încerc), așa că postul nu se simte cel mai bun decizie pe care aș putea să o iau pentru copilul meu.
Deci, da, este bine, nu prea repede dacă ești îngrijorat și nu lăsa ceea ce spun alții să te descurajeze.
Înțeleg că unii oameni pot da comentarii negative de genul „ești atât de slab, nu încerca niciodată bla bla. unii spun chiar comentarii ciudate de genul: „Îl învăț pe copilul meu să postească încă din copilărie [prin post în timpul alăptării], dacă nu, mai târziu copilul tău va ură postul” etc.
„Știi ce este mai bine pentru bebelușul tău și pentru tine”.
Și doar pentru a vă informa, Allah iubește când luăm rukhsah, așa cum este povestit într-un Hadith:
„Într-adevăr, Allah iubește că rukhsah [concesiunea] Sa este folosită, la fel cum El urăște să fie încălcate păcatele.” (shahih, povestit de Ibnu Hibban și alții)
Cu toate acestea, dacă sunteți încă nehotărât dacă vreți să posti sau nu, puteți încerca o zi sau două înainte de începerea Ramadanului și să vedeți cum vă afectează oferta.
Dacă decideți să nu faceți post, aș dori să vă reamintesc că Ramadanul nu este doar o lună pentru post.
Puteți face și alte tipuri de ibaadah:
- citind Coranul,
- recitând dhikr,
- ascultând recitarea Coranului,
- ascultarea discursului islamic/podcast/videoclipuri.
Majoritatea acestui lucru se poate face chiar și în timp ce vă alăptați copilul.
Trebuie doar să fii pe deplin intenționat cu timpul tău .
O, și încă un lucru, care îți va oferi recompensă echivalentă cu recompensa celor care postesc, care este să dai iftaar celor care postesc. Pentru mame, evident, faceți-vă o intenție în timp ce pregătiți/gătiți iftaar pentru familia dvs.
Acum, dacă ești angajat să faci post, bine pentru tine!
Fie ca Allah să vă ușureze efortul de post în timpul alăptării și al pompei pentru bebelușul vostru.
Personal am făcut post de două ori în timp ce alăptam.
Mai întâi, când primul meu copil avea 9 luni (la acea vreme, îl hrăneam amestecat și se descurcă bine cu solidul său) și, în al doilea rând, când al doilea copil avea 18 luni.
Din propria mea experiență, știu că este ușor să vă îngrijorați în continuare dacă aprovizionarea dvs. se va rezerva, așa că să săpăm în câteva sfaturi pentru a vă menține aprovizionarea cu lapte în timpul Ramadanului.
SFATURI PENTRU ÎNTREȚINEREA APLICĂRII DE LAPT ÎN TIMPUL DE RAMADAN
(1) Rămâi hidratat
Încercați să beți suficientă apă între iftar și suhoor.
Este greu să bei multă apă deodată, mai ales în timpul suhoor, așa că încearcă să bei o înghițitură ici-colo între iftar și suhoor.
Îmi place să țin o sticlă de apă cu mine de fiecare dată, astfel încât să pot bea oricând merg.
Am luat o înghițitură între rugăciunea isya și tarawih, de asemenea, între 2-rakaah shalah pentru tarawih.
Sticla mea de apă merge cu mine la culcare, astfel încât să pot bea cu ușurință dacă se întâmplă să mă trezesc înainte de suhoor.
Bău imediat după ce mă trezesc, apoi după ce am mâncat în timp ce așteptam azanul.
(2) Consumați alimente nutritive.
Știu cât de tentant este să ne umplem burta cu deserturi speciale de Ramadan, dar nu uitați să mențineți o dietă echilibrată (carbo, proteine, legume/fructe) pentru Iftar și suhoor.
(3) Ia o masă ușoară după rugăciunea tarawih.
Din moment ce omitem prânzul în timpul Ramadanului, practic mâncăm doar de două ori pe zi.
Eu personal nu-mi place să mănânc gustări și, dacă acest lucru nu este pentru bebelușul meu, prefer să mă odihnesc sau să citesc Coranul după tarawih.
Cu toate acestea, vreau să mă asigur că am primit suficiente calorii, așa că încerc să mănânc ceva ușor după tarawih.
Nu trebuie să fie orez/mese grele, o farfurie mică cu fructe va face.
(4) Nu treceți peste mâncare și mâncați suficientă mâncare.
Știu câteva familii care mănâncă doar „terci de Ramadan” pentru suhoor, dar hai, ai nevoie de mai multă energie!
Eu personal mănânc întotdeauna orez, un fel de proteine și legume.
De fiecare dată.
(5) Consumați boosterul de lapte
De obicei nu folosesc nicio boosteră de lapte, dar pentru Ramadan mănânc curmale cu sârguință în timpul Iftar și suhoor.