Alăptarea pentru pierderea în greutate postpartum Cunoașteți faptele - matern
Nu este vorba despre „revenirea înapoi”.
Slăbiți în timp ce alăptați? Alăptați pentru a slăbi? De ani de zile, femeile au fost îndoctrinate pentru a crede că cel mai eficient mod de a pierde în greutate postpartum este alăptarea. Sau chiar că cel mai bun motiv pentru a alăpta este pentru pierderea în greutate.
Este timpul să strigați acest mesaj pentru ceea ce este.
Încurajarea femeilor să alăpteze pentru pierderea în greutate este distructivă și dăunătoare proaspetelor mame. În loc să li se permită să se concentreze asupra recuperării și vindecării postpartum, noile mame sunt inundate de promisiuni false în timpul unei perioade vulnerabile din punct de vedere fizic și emoțional.
Am auzit prea multe povești de la mamele care au alăptat, dar nu au văzut pierderea în greutate așteptată, lăsându-le să se simtă ca eșecuri sau ca și cum ceva nu ar fi în regulă.
Am văzut mame care se luptau cu adevărat cu alăptarea, dar simțeau că trebuie să împingă durerea și disconfortul, deoarece credeau că este singurul lucru care ar garanta pierderea în greutate postpartum.
Am cunoscut prea multe mame care s-au forțat prematur să înceapă exerciții fizice sau regimuri dietetice pentru a impune standarde imposibile pentru femeile din postpartum, tot timpul suferind rău fizic, precum și suferință emoțională și mentală.
Am lucrat cu mame postpartum care și-au rupt inciziile prin cezariană, încercând să facă mișcare prea curând. Mamele cărora le-a fost greu să alăpteze, deoarece nu mâncau suficient. Mamele care au prezentat complicații de sănătate mintală declanșate de suferința imaginii corporale.
De prea mult timp, spunându-le femeilor să alăpteze pentru pierderea în greutate a creat o iluzie dăunătoare în jurul alăptării și a corpurilor postpartum. A servit ca o distragere a atenției de la ceea ce femeile trebuie să se concentreze cu adevărat după naștere și aducerea bebelușilor în lume. Și acest mit al alăptării pentru pierderea în greutate perpetuează un standard arbitrar și nerealist pentru corpurile postpartum ale femeilor.
Încercarea de a stimula o mamă postpartum să alăpteze pentru că o va ajuta să piardă în greutate comunică în mod eficient mesajul că corpul ei nu este suficient de bun așa cum este.
Acest lucru NU este în regulă.
Nu mămicile după naștere au suficientă grijă fără presiunea adăugată de a-și schimba dimensiunile corpului pentru a respecta standardele arbitrare? Nu este decalajul dintre așteptări și realitate suficient de mare pentru o mamă nouă, fără a pune aceste standarde nerealiste peste cap?
Este important să normalizăm schimbările corporale pe care le suferă femeile în timpul sarcinii și postpartum pentru a contesta standardele arbitrare care stabilesc noile mame să eșueze. Trebuie să provocăm propaganda culturii dietetice în jurul scăderii în greutate și alăptării pentru a crea spațiu pentru ca trupurile femeilor să facă ceea ce trebuiau să facă.
Să schimbăm accentul pentru a ajuta noile mame să se concentreze pe vindecare, odihnă și recuperare.
Alăptarea ajută la scăderea în greutate?
Într-adevăr, nu există dovezi științifice care să susțină afirmația că alăptarea ajută la susținerea pierderii în greutate pe termen lung și de durată.
Deci, de ce să perpetuăm această retorică dăunătoare?
Studiile de cercetare care au arătat o corelație între alăptarea și pierderea în greutate la mamele postpartum nu arată nicio dovadă că pierderea în greutate este semnificativă statistic și nici nu demonstrează că acesta este un efect pe termen lung. Efectul este relativ mic și poate să nu fie detectabil în studiile care nu dispun de o putere statistică adecvată, au date imprecise despre modificarea greutății postpartum sau nu țin cont de exclusivitatea și/sau durata alăptării.