AJUTOR - SparkPeople foarte greu
TENTOFIFTEEN Postări: 29
19/03/09 10:16 P
Sunt în aceeași barcă, 29 in talie și 39 în șolduri cu coapse de 24 în. Sunt de mărimea 8 și nu vreau să fiu mai mic, dar lucrez la șold/coapsă. Merg la 90 de minute + pe zi cu exerciții ușoare de tonifiere și am pierdut 2in din jumătatea mea inferioară. Cardio ajută, dar la fel ca alte postere au spus totul în gene. Când aveam mărimea 4, a trebuit să cumpăr blugi relaxați, prin comandă specială pentru o talie de 26 și o cusătură! Sunt germană și africană, așa că, cu acest machiaj genetic, la 5ft 11in am învățat să-mi iubesc și să accept corpul meu și să trec peste faptul că nu voi fi niciodată numit petite.
BREEBERMUDEZ Postări: 1.872
19/03/09 7:07 P
"Știu că este dur, acum greutesc 5 kilograme sub greutatea mea și încă nu sunt mulțumit de șolduri/coapse. Ele vor fi întotdeauna substanțial mai mari decât partea superioară a corpului meu."
Sunt în aceeași barcă!
Mesaje POXYFAIRY: 1.498
19/03/09 3:59 P
Am auzit că vei pierde grăsimea PRIMUL de unde ai câștigat-O ULTIMA. Așadar, dacă ai avut coapse mari toată viața, cel mai probabil va fi ultimul lucru de urmat. Sunt frustrat și de asta, stomacul și mânerele mele sunt foarte încăpățânate . dar i-am acordat timp și încep să scadă. Fii foarte răbdător, continuă să-ți faci treaba, iar asta se va întâmpla pentru tine, îți promit! Doar nu atât de repede pe cât ne-am dori cu toții.
Posturi EBIDDLEC: 299
19/03/09 3:55 P
Pe măsură ce pierdeți în greutate, în general, corpul inferior va deveni mai mic. Cu toate acestea, într-o anumită măsură va trebui doar să învățați să vă acceptați forma corpului.
Știu că este dur, acum greutesc 5 kilograme sub greutatea mea și încă nu sunt mulțumit de șolduri/coapse. Vor fi întotdeauna mult mai mari decât corpul meu superior.
Posturi SEASWELL: 45
19/03/09 3:36 P
Sfatul meu: iubeste-ti forma corpului! Chiar dacă, probabil, puteți pierde în greutate și vă puteți tonifica, forma corpului genetic va rămâne probabil cu dvs. într-o oarecare măsură. Dar asta este în regulă!
Am o formă de „băiat” - fără țâțe, fără șolduri, fără curbe. doar o burtă de bere. Suspin. Dar odată ce am trecut de etapa în care mi-am urât corpul și mi-am dorit altceva, am fost mult mai fericit. Concentrați-vă asupra a ceea ce puteți face - tonificați, întăriți-vă, mâncați mai sănătos etc. De asemenea, faceți o mică cercetare cu privire la ce haine sunt cele mai potrivite pentru forma dvs.
Nu vom fi cu toții 36-26-36 de modele și asta este un lucru BUN. În plus, am citit recent că femeile în formă de pară prezintă un risc mult mai mic de diabet și boli de inimă - există ceva de sărbătorit!
Editat de: SEASWELL la: 19.03.2009 (15:36)
RENA1965 Postări: 17.878
19/03/09 2:29 P
Am fost foarte greu, am mers pe jos pe distanțe lungi și apoi am ridicat greutăți ridicate în acest timp. Prind piciorul/piciorul piciorului ridică vițelul și tri setez acest lucru cu mașina de glute. Fac o pauză, fac un superset cu hack squats și ridicări de vițel așezate și fac o pauză cu brațele. Fac aduceri și răpiri într-un circ cu ridicări verticale ale picioarelor pentru a-mi lovi stomacul inferior, răsuciri intercostale și și crunch-uri cu picioarele drepte. Are mi-a luat 4 ani pentru a obține toate acestea împreună în superseturi/tri seturi și formare piramidală. Dar coapsele mele sunt subțiri acum și chiar și eu văd tonul muscular și forma rea în blugi strâmți.