Ajutor! Nu pot opri numărarea caloriilor și mă înnebunește! Katy Harvey
Bine ati venit!
Sunt dietetician certificat pentru tulburările de alimentație (CEDRD), cu un masterat în dietetică și nutriție. Pasiunea mea este să te ajut să găsești pacea cu mâncarea - și în tine.
Explora
fa un curs
Tulburări de alimentație, frică, mâncare și băutură
Sunt pe deplin conștient de faptul că acesta este un subiect despre care s-a scris pe larg în comunitatea tulburărilor alimentare, deci nu este un roman în niciun caz. Totuși, numărarea caloriilor continuă să fie o problemă continuă la care asist la fiecare zi, așa că trebuie să continuăm să vorbim despre aceasta.
Numărarea caloriilor este adesea ceva care începe cu cele mai bune intenții. Ceva care pare atât de util în acel moment ...
Până când devine o obsesie de care nu poți scăpa.
Baza de numărare a caloriilor se bazează pe neîncrederea în corpul tău.
Luați în considerare acest lucru: dacă ați avea încredere în corpul vostru să vă spună cât de mult să mâncați, atunci caloriile ar fi irelevante. Așa fac bebelușii și copiii mici când nu au învățat încă să nu aibă încredere în corpul lor.
Imaginați-vă că intrați într-o brutărie și mirosiți parfumul delicios al tuturor produselor de patiserie.
Citiți vitrina, uitându-vă la toate creațiile minunate, încercând să decideți pe care doriți să o luați pentru o gustare.
Apoi, ceva îți atrage atenția - un mic card de hârtie lângă fiecare articol, care conține numele patiseriei - și conținutul de calorii. (introduceți palma feței)
Dintr-o dată sunteți complet deconectat de corpul vostru și dorințele sale și sunteți blocați în cap, încercând să decideți dacă „merită” să mâncați unul dintre aceste produse de patiserie.