Ajutor! Nu pierde în greutate cu 800 de calorii pe zi
Am consumat 800 de calorii pe zi timp de 2 săptămâni, nu am pierdut nimic! Vreun sfat? Nu mă pot conecta din nou până în această seară, dar voi verifica atunci. Mulțumesc
Simplu. Nu mănânci suficient de aproape pentru ca corpul tău să îndeplinească funcțiile normale ale corpului. Se prinde de orice formă de grăsime pe care o poate pentru a evita modul de înfometare.
Există un motiv pentru care aportul de calorii pentru o femeie este de 2000 de calorii pe zi - de asta au nevoie corpurile pentru a funcționa.
Dacă scăderea în greutate este obiectivul dvs., atunci trebuie să identificați un deficit caloric sensibil cu care să lucrați. Utilizați un site web precum IIFYM.com și puneți toate informațiile acolo - vă va spune câte calorii să mâncați și cum să le împărțiți între proteine, carbohidrați și grăsimi. Apoi descărcați „my fitness pal” și urmăriți ce mâncați acolo - stabiliți-vă obiectivele în conformitate cu ceea ce vă spune site-ul web IIFYM.
Bună Clairetree. Din păcate, dacă nu pierdeți 800 de calorii pe zi timp de două săptămâni, atunci probabil că nu sunteți de fapt la 800 de calorii pe zi. Este un exercițiu de intrare/ieșire destul de simplu. Cântăriți și măsurați tot ce luați? Porțiunile sunt notoriu mai mici decât oamenii cred că ar trebui să fie.
Nu există nicio dovadă că „modul de înfometare” se întâmplă în regimurile dietetice normale, mă tem. Este o teorie frumoasă, dar nu se ține în realitate.
Nu mănânci de fapt 800cals? 800 de cal este cea mai mică cantitate de alimente. Cântăriți/înregistrați tot ce mâncați și beți? MFP este foarte bun pentru asta.
Alăturați-vă firului de zahăr din sânge. Este sub bitul cu conținut scăzut de carbohidrați aici. Există multe cunoștințe despre ce să mănânci pentru cei 800 de cal.