Ajutor alimentar pentru Diverticulita Medicii de îngrijire digestivă

Ajutor dietetic pentru Diverticulită

După un episod de diverticulită, diligența alimentară vă va ajuta să evitați recurența. Gastroenterologul tău vrea să rămâi sănătos. Cu această intenție serioasă, iată sfaturi de specialitate pentru prevenirea viitoarelor apariții.

Instantaneu de buzunar

În primul rând, să analizăm pe scurt boala diverticulară. Odată cu îmbătrânirea, este obișnuit să dezvolți zone slabe în mușchii intestinului gros sau „colon”. Constipația și tensionarea pentru a trece scaunele exercită presiune asupra acestor pete vulnerabile. Ca rezultat, se formează buzunare asemănătoare unui sac, care se extind prin exterior prin peretele colonului, cunoscut sub numele de „diverticuli”.

A avea astfel de buzunare constituie diverticuloză. Atunci când fecalele și bacteriile rămân prinse în diverticuli, ele pot deveni infectate sau inflamate. Această patologie se numește „diverticulită”. Boala diverticulară se referă la a avea diverticuli stabili sau inflamați.

Mătură și Burete

Cu mișcări regulate, confortabile ale intestinului, sunt mai puține probe de diverticulită. Pentru a menține regularitatea, după ce colonul s-a vindecat, gastroenterologii pledează pentru o dietă bogată în fibre.

Fibrele ajută la formarea și înmuierea scaunelor, astfel încât să le puteți trece fără a vă strecura. De asemenea, scade presiunea intestinală. Sunt implicate două tipuri de fibre, insolubile și solubile. Ambele tipuri sunt reziduuri de plante pe care nu le digerăm complet, deoarece ne lipsesc enzimele necesare.

Fibrele insolubile sau „furaje” sunt în mare parte impermeabile la apă. Rămânând intact, creează volumul scaunului. Apoi, pe măsură ce furajul vine în contact cu mușchii intestinali, îi împinge să se contracte, împingând scaunul spre rect. De asemenea, sunt introduse toxine.

În acest fel, furajul este ca o mătură intestinală, accelerând evacuarea. Exemple de fibre insolubile sunt cerealele integrale și majoritatea legumelor.

Fibrele solubile sunt formate din părți vegetale care absorb apa, formând o masă spongioasă și o substanță asemănătoare gelului care vă lubrifiază colonul. Carnea plantelor oferă fibre solubile.

Acest duo dinamic de fibre, care funcționează ca o mătură și un burete, împiedică mâncarea să vă înfunde colonul.

Flora prietenoasă

De asemenea, în dieta dvs. sunt vitale bacteriile prietenoase, cunoscute sub numele de „probiotice” și „floră bună”. Aceste microorganisme sunt prezente în mod natural în intestinul gros. Un colon sănătos are în medie între 100 miliarde și 1.000 miliarde de probiotice pe mililitru, aproximativ 1/5 dintr-o linguriță!

De asemenea, care locuiesc în tractul digestiv sunt bacterii dăunătoare, ciuperci și drojdii. Cu toate acestea, atunci când flora bună predomină cu 85%, acestea vă protejează de infecție.

Probioticele înlătură agenții patogeni concurând pentru locurile de atașament din colon. De asemenea, susțin celulele imune care combate bolile. De fapt, până la 80% din puterea ta defensivă se află în tractul digestiv, ca proteine imunologice, celule, țesuturi și organe.

În plus, bacteriile prietenoase eliberează peroxizi naturali care distrug germenii. Fortificând mucoasa colonului, flora bună blochează agenții patogeni să pătrundă în sânge.

De asemenea, probioticele vă ajută să vă digerați alimentele prin „fermentare”, împărțind particulele de plante în molecule mai mici. Flora bună sintetizează vitaminele B și K și ajută la asimilarea nutrienților.

Știi ce hrănește aceste ființe prietenoase? Dacă răspunsul dvs. este „fibră”, aveți dreptate! Ceea ce place mai ales probioticele este tipul solubil, spongios.

Alimente optime

Boabele întregi sunt bogate în furaje. Variați-vă sursele, cum ar fi pâinea integrală, cerealele din tărâțe, quinoa și pastele integrale.

Majoritatea legumelor oferă fibre insolubile. Donatorii generoși sunt sparanghel, morcovi, sfeclă, kale, păstârnac, cartofi, dovlecei de iarnă și broccoli rabe. Iată un sfat inteligent pentru cumpărături - cu cât leguma este mai întunecată, cu atât are mai multe fibre!