Ajutați-mă, tovarăși de număr, Grace - CrossFit Discussion Board
Nu sunt sigur unde se potrivește acest lucru, așa că un moderator ar trebui să se simtă liber să îl mute dacă este necesar.
Tocmai am făcut-o pe Grace și a trebuit să o scară la 88lb.
Pentru a-mi urmări progresul, m-am gândit că ar putea fi o problemă să notez puterea și munca depusă, astfel încât data viitoare, dacă o încerc cu ceva mai multă greutate, să văd cât de mult mă duc data viitoare.
Problema este, cred că am greșit matematica.
OK, deci iată numerele:
Masă (M) - 40 kg (1200 kg în total)
Distanță (d) - 2,1 m (podea până deasupra capului)
Timp (t) - 10:24 (624 secunde)
Reps- 30
Gravity (G) - 9,8 Da, este la fel în Australia.
Deci, pentru a găsi munca făcută, am aplicat formula W = M * d * G care este W = 1200 * 2,1 * 9,8, care este W = 24696 jouli, care este în jur de 5800 de calorii. Acest lucru nu mi se pare corect. Nu pot fi ars 940g de unt de arahide în 10 minute. Nu este posibil!
Ce fac greșit?
Gândindu-mă că acest bit este foarte departe de grafice incorect, nu voi calcula puterea medie până nu voi primi mai mult ajutor cu lucrurile de bază.
OK, deci iată numerele:
Masă (M) - 40 kg (1200 kg în total)
Distanță (d) - 2,1 m (podea până deasupra capului)
Timp (t) - 10:24 (624 secunde)
Reps- 30
Gravity (G) - 9,8 Da, este la fel în Australia.
Deci, pentru a găsi munca făcută, am aplicat formula W = M * d * G care este W = 1200 * 2,1 * 9,8, care este W = 24696 jouli, care este în jur de 5800 de calorii. Acest lucru nu mi se pare corect. Nu pot fi ars 940g de unt de arahide în 10 minute. Nu este posibil!
Ce fac greșit?
Câteva lucruri. În primul rând, energia din alimente este de fapt măsurată în kilocalorii, doar că toată lumea le numește „calorii” pentru comoditate. Deci, 24696 jouli reprezintă aproximativ 5,8 calorii alimentare.
Dar acum ați trecut de la un număr mult prea mare la unul prea mic. Să privim din nou acea ecuație de lucru.
lucru = forță x distanță
lucru = masă x accelerație x distanță
Nu sunt un expert în acest tip de calcul - probabil că oamenii care se vor auzi - dar există potențiale probleme cu toate cele trei cantități.
* Masa mutată include greutatea corporală sau cel puțin o parte din aceasta.
* Accelerarea include nu numai gravitația, ci orice „pop” pe care l-ați furnizat la bar. Pentru un deadlift, s-ar putea să contracarezi exact gravitația, dar într-un lift exploziv ca un curat și smucit ai nevoie de o accelerație suplimentară pentru a „pluti” bara suficient de mult pentru a intra sub ea.
* Pentru curat și smucit, distanța totală deplasată este mai mare decât simpla sol-cap. Atât pentru porțiunea curată, cât și pentru cea ciudată, bara atinge de fapt un vârf și apoi începe să cadă din nou pe măsură ce te tragi sub ea. Așadar, distanța totală este (de la sol până la vârful celui de-al doilea pull + de jos al capturii până la înălțimea umărului în picioare + de la capătul scufundării la cap), unde valorile reale depind de forma dvs.