AJUTĂ-ȚI COPILUL; GREUTATE FĂRĂ RĂNIRE - Antrenorul de hrănire - Eliana Cline

„Copilul meu a fost întotdeauna mare. S-a născut mai mare și i-a plăcut să mănânce. Acum este la preșcolar și nu știu ce să fac. Încerc să cumpăr alimente cu conținut scăzut de grăsimi și să limitez carbohidrații, dar înrăutățește acest lucru. Vorbește despre mâncare tot timpul și mănâncă mult mai mult decât fratele ei mai mare. ”

„Nu pare să aibă un loc de oprire și vrea întotdeauna câteva secunde. Este obsedată de mâncare. Colegii ei încep să o tachineze. Nu știu ce fac greșit. De ce mănâncă atât de mult? Trebuie să încerc să o opresc? Sunt atât de speriat că va fi tachinată și efectul pe care îl va avea asupra vieții ei. Cum îmi protejez copilul? ”

„Întotdeauna vrea secunde. Hainele lui sunt strânse și sunt trei dimensiuni prea mari pentru vârsta lui. Familia mea extinsă continuă să facă comentarii. Îmi fac griji pentru sănătatea lui. Este mai gras decât toți prietenii lui. Nu vreau să fac o problemă, dar trebuie să fac ceva. "

„Copilul meu mănâncă emoțional. Recent am avut o perioadă grea ca familie și de atunci mănâncă când este plictisit sau supărat. Mă lupt cu mâncarea emoțională și nu vreau asta pentru fiul meu ".

A avea un copil supraponderal este extrem de îngrijorător și stresant pentru unii părinți. Părinții își doresc ca copiii lor să fie fericiți și sănătoși, iar când mănâncă „prea mult”, părinții se sperie. Încearcă să ajute lucrurile. Nu vor ca copiii lor să fie tachinați. Nu le face să sufere. Din păcate, sfaturile medicale convenționale și sugestiile bine intenționate din partea familiei și a prietenilor pot agrava, și deseori, problema. În loc să ajutăm, ajungem deseori făcând rău real.

Cercetările arată că a face o problemă cu greutatea copilului tău, a-i restricționa hrana și a-i hrăni diferit față de frații lor crește de fapt riscul de: -

creșterea în greutate pe termen lung
tulburări de alimentație, inclusiv anorexie, bulimie și alimentație excesivă
imagine de corp slabă și stima de sine scăzută

Cercetătorii au descoperit că efectele negative ale încurajării părinților la dietă au creat un model ciclic care se poate compune în timp, afectând nu numai persoana care primește direct mesajele, ci și generațiile viitoare. Studiul a arătat că părinții tineri adulți ai căror proprii părinți i-au încurajat la dietă în adolescență erau mai predispuși să fie supraponderali/obezi, angajați în dietă, consumul excesiv și comportamente nesănătoase de control al greutății și au o satisfacție corporală mai mică ca adulți.

Orice formă de dietă, restricție alimentară sau comentarii despre greutatea copilului dumneavoastră crește șansele de creștere în greutate și dăunează pe termen lung .

AFLAȚI CUM SĂ AJUTAȚI GREUTATEA COPILULUI FĂRĂ RĂNIRE

Cea mai bună șansă pentru copilul dvs. de a se dezvolta în corpul pe care și l-a intenționat natura, de a avea o relație sănătoasă cu mâncarea, corpul și mișcarea este să urmați modelul Satter Feeding Dynamics (cunoscut sub numele de Divizia de responsabilitate Satter în hrănire).

Semne că copilul dumneavoastră are nevoie de ajutor pentru a mânca: -

El mănâncă foarte repede sau nu mestecă este mâncare
În mod regulat mănâncă până la punctul de a fi incomod
Se pare că nu se poate sătura, indiferent cât mănâncă
Se ascunde, se furișează sau cerșește anumite alimente
Ea cere întotdeauna câteva secunde și întreabă dacă mai sunt mai multe în bucătărie
Pare îngrijorată că nu vor fi destui
Pare să fie gata să mănânce, fie că îi este foame sau nu