Ajută-mă să eliberez această greutate în exces Leanne Giavedoni
Statisticile vorbesc de la sine. O industrie de 7 miliarde de dolari și o populație ale cărei centuri continuă să crească. Aceasta este o problemă complexă și va necesita mai multe soluții. Ca toate problemele complexe, soluțiile pot fi confuze și contradictorii.
Cred că este esențială nevoia de a mânca o dietă sănătoasă și echilibrată. De asemenea, este important să vă mișcați corpul suficient pentru a arde excesul de calorii, plus să construiți oase și mușchi sănătoși. În opinia mea, aceștia sunt factori evidenti și puteți găsi ajutor în acest sens la fiecare colț pe care îl întoarceți. Totuși, atât de mulți oameni nu pot face acest lucru sau o fac pentru o vreme și apoi cad înapoi în obiceiuri vechi, cu rezultatele câștigării și mai mult în greutate. De ce?
Deși am lucrat ca kinetoterapeut, când am început să-mi concentrez practica pe Wellness Lifestyle Coaching, numărul unu pentru care oamenii doreau o soluție era pierderea în greutate. Am crezut că ar fi fost tratarea durerii, dar nu a fost.
Asistența pe care am putut să o ofer în această chestiune de scădere a greutății în exces a fost să-i pun pe aceștia să analizeze problemele mai înrădăcinate. Grăsimea este un izolator, un mijloc de protecție. Așadar, aș vrea să lucreze prin ideea că există o protecție falsă pe care corpul încearcă să le ofere.
Iată câteva lucruri pe care le-am folosit pentru a rezolva problemele.
În primul rând, dacă răspundeți „Da” la oricare dintre următoarele întrebări, aveți probleme mai înrădăcinate pe care trebuie să le explorați înainte ca orice dietă, exercițiu, intervenție chirurgicală sau altă procedură să funcționeze pentru dvs.
1. Trebuie să slăbesc mai mult de 25 de kilograme
2. Am slăbit anterior, dar am câștigat totul înapoi și chiar mai mult
3. Am fost supraponderal din copilărie