Ajută Fidgeting să ardă calorii
Ajută Fidgeting să ardă calorii?
Oamenii de știință care fac exerciții fizice studiază agitația de mai bine de 20 de ani. Ai văzut oameni agitați. Ei sunt cei neliniștiți care nu pot sta liniștiți. Se mișcă în scaune, se îndreaptă în timp ce așteaptă un autobuz și se răsucesc și se lăută în timp ce stau pe linie. Claude Bouchard este un om de știință care studiază genetica fitnessului și a agitării. În cercetările sale, el a descoperit că unii indivizi se mișcă mai mult decât alții și că tendința spre mișcare suplimentară este determinată de genetică. El a constatat chiar că gemenii fraternali (neidentici) nu mișcă aceeași sumă. Concluzia sa este că unii indivizi sunt programați să se miște mai mult decât alții.
James Levine, MD, este un medic care studiază activitatea fizică și agitația. Dr. Levine a confirmat că oamenii grei stau mai mult decât oamenii slabi. Într-un studiu, el a descoperit că indivizii obezi stăteau nouă ore și jumătate pe zi în comparație cu indivizii slabi care stăteau mai puțin de șapte ore pe zi. Trebuie să puneți întrebarea puiului sau oului; adică, indivizii obezi se mișcă mai puțin decât indivizii slabi pentru că sunt mai grei sau sunt mai grei pentru că se mișcă mai puțin? Mulți oameni de știință cred că este o combinație a ambelor și majoritatea sunt de acord că unii oameni sunt programați genetic să se miște spontan mai mult decât alții. Doar țineți ochii deschiși și observați tiparele de mișcare ale oamenilor din jurul vostru (inclusiv ai voștri!). Veți vedea în curând că unii oameni se mișcă într-adevăr spontan mai mult decât alții.
Agitația face cu adevărat o diferență în câte calorii arzi?
Într-un studiu similar, gemenii identici au fost închiși într-un cămin universitar timp de 100 de zile. Mâncarea pe care a mâncat-o a fost măsurată cu atenție pentru aportul caloric și a făcut exerciții fizice, fiind scoși la aceleași plimbări. În 80 de zile, toată lumea a fost supraalimentată cu 1.000 de calorii pentru a-i determina pe toți să se îngrașe. Toți s-au îngrășat și, teoretic, deoarece toți au fost hrăniți cu același număr de exces de calorii și au făcut aceeași cantitate de exerciții fizice, ar fi de așteptat ca toți să câștige aceeași cantitate de greutate. Dar nu au făcut-o. Creșterea în greutate a variat între 9,5 și 29 de lire sterline. Cercetătorii au ajuns la concluzia că subiecții care au câștigat cea mai mică cantitate de greutate s-au agitat mai mult, plus că ar fi putut exista și alți factori genetici implicați în modul în care depozitează grăsimea.