Aici; s Când corpul tău arde cele mai multe calorii

Iată când corpul tău îl împiedică.

Ceasul intern al corpului sau ritmul circadian dictează o mare parte a zilei tale. Îți spune când ți-e foame și trebuie să eșarfezi niște alimente, când ești obosit și ar trebui să dai cu fânul și multe altele. Acest ceas de corp determină, de asemenea, la ce oră a zilei corpul tău arde cel mai mult calorii, chiar și atunci când te odihnești fără să faci nimic, arată un nou studiu.

Cercetătorii care raportează în Biologie actuală am constatat că, atunci când ne odihnim, ardem cu 10% mai multe calorii după-amiaza târziu și seara devreme decât dimineața. Deci asta înseamnă că nu trebuie să ne facem griji pentru a fi leneși data viitoare când lovim o cădere de după-amiază, nu? Corpurile noastre vor ridica slăbiciunea pentru noi.

Rezultatele acestui studiu consolidează rolul important pe care îl joacă ritmul circadian în reglarea metabolismului. De asemenea, aruncă o oarecare lumină asupra motivului pentru care cei care au programe de somn neregulate, deoarece lucrează în schimburi de noapte sau alți factori, sunt mai predispuși să câștige în greutate.

Pentru a evalua modificările metabolismului pe tot parcursul zilei, fără efectele nivelului de activitate, al obiceiurilor alimentare și al tiparelor de somn, cercetătorii au studiat șapte participanți timp de peste o lună într-un laborator care nu avea ferestre sau ceasuri. Participanții nu aveau acces la telefoane sau la internet și li s-au oferit programe pentru a putea dormi, trezi și mânca.

---