Aici este; cea mai eficientă metodă de post intermitent; Business Insider

Postul intermitent schimbă modul în care mănâncă oamenii. Dar există atât de multe modalități diferite de a posta zilele noastre, este o metodă mai bună decât toate celelalte? Antrenor personal și antrenor de sănătate, spune Max Lowery, reducerea consumului de mâncare la doar 2 mese pe zi este cel mai bun mod de a aborda postul direct. De asemenea, el crede că populara metodă 16: 8 nu este atât de perfectă pe cât pare.

este

Cu o singură ajustare ușoară, el spune că îl puteți face mult mai eficient. Puteți afla mai multe despre stilul său de viață pe Instagram. Lowery are, de asemenea, o carte „The 2 Meal Day” despre tehnica sa intermitentă de post, în vânzare în SUA dec. 5. Urmează o transcriere a videoclipului.

Max Lowery: Deci, 16: 8 este, practic, că vă împărțiți ziua într-o perioadă de post de 16 ore cu o fereastră de 8 ore. Și cred că este doar, știi, pentru mine, este doar modul mai natural de a mânca. Evident, majoritatea oamenilor care încep să facă cele două mese de zi se datorează pierderii în greutate și da, pierd în greutate, dar, de fapt, auzim în permanență cum oamenii au mult mai multă energie pe parcursul zilei. Știți, ei nu au această energie care se prăbușește, deoarece nu sunt atât de dependenți de hrană pentru energie, ci folosesc grăsime corporală. Își dau seama că nu trebuie să mănânce în mod constant pentru a trece peste zi.