Aici; de ce ar trebui să începi să mănânci mai multe nuci
Multe nuci sunt o sursă excelentă de nutriție, în special pentru vegetarieni și vegani care se luptă să obțină componente dietetice importante, cum ar fi proteinele și fierul, în afara produselor de origine animală. Chiar și cei care nu sunt vegetarieni pot obține beneficii nutriționale din nuci. Acestea fac parte integrantă din dietele urmate pe scară largă, cum ar fi dieta mediteraneană (prin nucile din California). După cum știți, această dietă a fost stabilită deoarece oamenii de știință au descoperit că oamenii din acea parte a lumii trăiau o viață incredibil de lungă și sănătoasă (prin Eating Well).
Cu toate acestea, deși s-a convenit că nucile sunt un adaos sănătos în dietă, multe nuci sunt scumpe, uneori în mod prohibitiv. Nucile de macadamia, de exemplu, pot costa până la 25 USD pe lire (prin Business Insider). Un lucru pe care îl au nucile este prețul relativ modest - puteți obține 3 kilograme de nuci la același preț pe care l-ați putea cumpăra o singură lire de nuci de macadamia (prin Amazon).