Aici; Cum să rămâneți plin în timp ce urmează o dietă, sănătatea se învață

urmează

Există mulți factori care contribuie la o dietă sănătoasă, iar furnizarea organismului cu substanțele nutritive potrivite devine și mai importantă atunci când aveți în vedere un obiectiv de pierdere în greutate.

„Când încercați să pierdeți în greutate, ar trebui să vă concentrați asupra modificărilor stilului de viață pe termen lung în loc de modele de dietă pe termen scurt”, spune Gina Doocy, dietetician înregistrat la Advocate Illinois Masonic Medical Center din Chicago. "De multe ori, oamenii își întrerup atât de mult din dietă, încât sunt lăsați să simtă în mod constant foame și sunt mai predispuși să mănânce alimente cu o valoare nutritivă redusă."

Rezultatele unui studiu ar putea oferi o soluție la această problemă. Cercetătorii canadieni au descoperit că alimentele din familia „pulsului”, cum ar fi fasolea, nautul, mazărea și linte, te-ar putea ajuta să te simți sătul și chiar să pierzi din greutate nedorită.