Ai nevoie de un somn curăță Poosh

• corp
• bricolaj
• fitness
• Da înapoi
• sănătate
• minte
• Relații
• suflet

• decor
• distractiv
• copii
• maternitate
• Playlisturi
• Rețete

• Magazin

• SĂNĂTATE + BUNĂSTANȚĂ
  • corp
  • bricolaj
  • fitness
  • Da înapoi
  • sănătate
  • minte
  • Relații
  • suflet
• ACASĂ + DIVERTISM
  • decor
  • distractiv
  • copii
  • maternitate
  • Playlisturi
  • Rețete
• KMK
  • familie
  • kourtney
• LIFE + STYLE
  • Adulți
  • frumuseţe
  • Hacks
  • stil
  • voiaj

• Poosh Wellness
• Buletin informativ

Așa cum am menționat săptămâna trecută, când am împărtășit această detoxifiere pentru axila DIY, există cu adevărat o curățare pentru toate - odihna dvs. de frumusețe inclusă. Pentru a împărtăși ceea ce presupune o curățare a somnului, am contactat fondatoarea și expertul certificat al somnului Good Night Sleep Site, Alanna McGinn, pentru înțelegerea ei.

„Sunteți gata pentru această bombă de adevăr? Dacă nu dormiți bine - sau suficient - toate clasele de mâncare și rotire pe bază de plante din lume nu vă vor permite să vă atingeți cea mai bună sănătate. Faptul este că, fără suficientă odihnă, nu veți face alegeri inteligente despre alimente sau nu veți avea energia necesară pentru a vă antrena.

Somnul este critic. Cu toate acestea, este întotdeauna ultimul pe listă și rareori o prioritate. Dacă te angajezi cu adevărat în sănătatea ta, trebuie să fii la fel de devotat somnului tău. Dacă doriți să acordați prioritate închiderii, încercați acest lucru șapte nopți, șapte pași curăță somnul pentru a vă ajuta să curățați o igienă slabă la culcare și să vă reînnoiți devotamentul pentru a vă odihni de care aveți nevoie.

1. Du-te la culcare și trezește-te la aceeași oră în fiecare zi, chiar și în weekend. Ar trebui să primești șapte-opt ore de shuteye pe noapte. Când vă sincronizați în mod constant somnul cu ritmurile naturale de somn și cu ceasul biologic de 24 de ore, puteți obține cel mai bun somn de restaurare posibil.

---