Ai nevoie de Anul Nou; Inspirația pentru slăbit Verificați acest grup; Succesul prin WW

Cum un grup de colegi au pierdut 150 de kilograme împreună și l-au ținut departe.

Milioane de americani își stabilesc obiective de slăbire în fiecare an. Dacă setați o rezoluție pentru a pierde în greutate, asigurați-vă că faceți cercetarea înainte de a începe. Aflați ce constituie un plan alimentar bun, cum veți menține impulsul și stabiliți în ce moment creșterea în greutate devine o problemă pentru dvs.

„Acesta este unul dificil, deoarece nu există un singur punct în care creșterea în greutate să devină o problemă pentru toată lumea”, a spus Jason Crouse, antrenor de sănătate MyHealth (programul de sănătate al angajaților Kootenai Health). „Bineînțeles, nu este întotdeauna ușor să recunoaștem că există o problemă (la urma urmei, de obicei greutatea se strecoară destul de încet asupra noastră). Ceea ce spune scara ar trebui să joace un rol, dar ar trebui să țineți cont și de alte aspecte ale vieții voastre, cum ar fi nivelul de energie, finalizarea activităților de zi cu zi, modul în care se potrivesc hainele, dacă devine mai dificil să faceți activități distractive, stresul, calitatea somnului și modul în care te simți despre tine. Sănătatea noastră afectează fiecare aspect al vieții noastre. De ce să aștepți să începi să trăiești mai sănătos? ”

La fel a simțit și un grup de angajați de la Clinica de neurologie Kootenai. Împreună, Carly Shelton, Samantha Cline, Cindy Peres, Chris Kennedy și Deedee Koontz au pierdut peste 150 de lire sterline combinate datorită ajutorului WW (fostul Weight Watchers) și al sprijinului moral reciproc.

„Am fost primul care m-am alăturat, acum aproximativ doi ani”, a spus Cindy. „Am fost în vizită cu un prieten care mi-a sugerat. Încercasem totul în acel moment și am decis să particip la o întâlnire. Părea atât de grozav și ușor; si e. "

Potrivit grupului, cea mai atrăgătoare parte a programului este varietatea de alimente și mese. În timp ce multe diete au obiective stricte de calorii sau grupuri de alimente, WW se concentrează pe consumul de alimente reale, în porții care pot fi întreținute.

„Este mult mai ușor decât mă așteptam”, a spus Samantha. „Am încercat toate modalitățile„ ușoare ”de a slăbi - chiar am luat pastile dietetice - dar nu am văzut niciun succes pe termen lung. Am văzut succesul Cindy și cât de ușor i-a fost să-și mențină pierderea în greutate și m-am înscris acum aproximativ un an. "

---