Ai întrebat Poți fi supraponderal și sănătos Record vital
Mesajul general al profesioniștilor din domeniul sănătății publice este unit: Mâncați alimente sănătoase și faceți exerciții fizice cel puțin 30 de minute pe zi. Există, de asemenea, un accent pe menținerea unei greutăți corporale sănătoase, măsurată în mod obișnuit prin indicele de masă corporală (IMC). Dar, cu 70% dintre adulții cu vârsta de peste 20 de ani considerați supraponderali sau obezi prin această măsură, s-ar putea începe să ne întrebăm: „Este posibil să fii mai mare (decât în mod normal) și să fii în continuare sănătos?”
Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), IMC se calculează luând greutatea unei persoane împărțită la înălțimea sa în metri pătrate. Rezultatul este cantitatea aproximativă de grăsime corporală pe care o transportă o persoană, care variază în funcție de tipul de corp. Cu toate acestea, este posibil ca IMC să nu fie întotdeauna cel mai bun indicator al condiției fizice, deoarece nu ia în considerare masa corporală slabă a unei persoane (cantitatea de mușchi față de grăsimea externă).
De exemplu: un sportiv care antrenează forța poate fi încadrat în mod regulat în categoria „supraponderal”, deoarece IMC nu recunoaște masa corporală slabă. Masa musculară cântărește de fapt mai mult decât grăsimea, ceea ce mărește măsurarea greutății corporale a unei persoane. Deci, este în întregime posibil să te potrivești extrem de bine în realitate, dar să arăți impropriu pe hârtie în conformitate cu o evaluare a IMC a înălțimii și greutății.
Excesul de greutate, determinat de indicele de masă corporală, înseamnă că vă încadrați în categoria 25.0-29.9 sau că transportați aproximativ 25% grăsime corporală totală în funcție de înălțimea și greutatea dvs. - deși, trebuie remarcat faptul că IMC este o măsură indirectă a grăsime corporală totală.
Ory a spus că există multe alte elemente decât IMC, care influențează sănătatea și bunăstarea generală. „Trebuie să ne uităm la măsurători precum mărimea taliei și cantitatea de grăsime abdominală prezentă”, a spus ea. „Femeile nu ar trebui să aibă o talie mai mare de 35 inci, iar bărbații să nu aibă talia mai mare de 40 inci. Excesul de grăsime abdominală a fost legat de o serie de probleme, inclusiv insuficiența cardiacă. ”