Ai grijă de scheletul tău! Blue Ridge ObGyn
Octombrie este aici și costumele de schelet vor fi în paradă de Halloween! Există o astfel de fascinație pentru schelete și ceea ce au reprezentat de mii de ani. Arheologii studiază scheletele pentru a afla despre trecut, în timp ce medicii de astăzi ne studiază oasele pentru a afla despre fracturi, boli și modalități de a ne menține puternici.
Fapte despre oasele goale!
La naștere, bebelușii au aproximativ 300 de oase care sunt formate din cartilaj, care se transformă în oase pe măsură ce corpul crește. Când ajungem la maturitate, ajungem la 206 de oase! Dar la fiecare 10 ani se întâmplă un lucru uimitor - întregul schelet se schimbă datorită „remodelării”, ceea ce înseamnă că unele oase se rup și se formează oase noi în locul lor.
Malul oaselor
Institutele Naționale de Sănătate (NIH) oferă o imagine de ansamblu excelentă despre motivul pentru care oasele contează și cum să le protejăm pe viață. NIH vă cere să vă gândiți la oasele voastre ca la o „bancă” în care „depuneți” și „retrageți” țesutul osos. Copiii și adolescenții sunt norocoși, deoarece oasele noi se adaugă la schelet mai repede decât sunt retrase cele vechi. Oasele devin apoi mai mari, mai grele și mai dense. Depozitele osoase continuă să câștige dobândă (forță) până la vârsta de 30 de ani, când pierderea osoasă este mai mare decât depozitele.
Copiii trebuie să înceapă puternici!
Cu cât oasele tale lucrează mai mult, cu atât pot deveni mai puternice. Nu numai că îți protejează corpul de leziuni, ci și creierul, inima și alte organe. Pentru copii, menținerea cadrului sănătos nu este ceva la care se gândesc zilnic, dar se uită la obiceiurile de sănătate ale părinților. Deci, mai puțin timp așezat și mai mult timp în mișcare sunt bune atât pentru părinți, cât și pentru copii. Orice fel de activitate fizică pentru copii este excelentă, dar pentru o mai bună sănătate a oaselor, activitățile de greutate sunt cele mai bune.