Aflați despre caloriile prezente în diferite tipuri de orez
Aflați despre caloriile prezente în diferite tipuri de orez
07/02/2020
Orezul este un aliment de bază consumat pe scară largă în majoritatea Asiei de Sud-Est și India. În principal, există două varietăți principale de orez care se consumă la scară globală, orezul alb și orezul brun. Dacă te uiți la caloriile de orez alb și brun, vei fi uimit să afli că ambele soiuri au un conținut caloric aproape similar.
Cu toate acestea, dacă vă uitați la datele nutriționale ale orezului brun, veți descoperi că orezul brun are un avantaj considerabil față de orezul alb în ceea ce privește fibrele, antioxidanții și o serie de alte vitamine și minerale importante. Orezul brun, mai ales dacă este organic, vă poate ajuta în menținerea unui corp sănătos și facilitarea unui echilibru nutrițional optim.
Să aruncăm o privire asupra conținutului de nutrienți al orezului brun și al orezului alb.
Calorii orezului alb și brun și valoarea nutrițională
Mai jos este un tabel care ilustrează alb și maro caloriile orezului și valoarea lor nutritivă pe cană de porție. Date provenite din FatSecret.
| 204 Kcal | 215 kcal |
| 0,44 g | 1,74 g |
| 0,12 g | 0,349 g |
| 0,138 g | 0,634 g |
| 0,119 g | 0,626 g |
| 44,08 g | 44,42 g |
| 0,08 g | 0,68 g |
| 0,6 g | 3,5 g |
| 4,2 g | 4,99 g |
| 577 mg | 587 mg |
| 0 mg | 0 mg |
| 55 mg | 84 mg |