Aflați cum să faceți alegeri alimentare mai bune
Folosești mâncarea ca recompensă? Mâncarea este despre socializare? Alimentele sunt combustibile pentru organism? Ce cadre de spirit te-ar ajuta să-ți atingi obiectivele de sănătate?
(De Abby Eagle) Cum faceți distincția între „mâncare” și „nu mâncare”? Cum recunoașteți ceva bun pentru sănătate sau rău pentru sănătate? Cum decideți ce să mâncați?
Unii oameni iau o decizie în funcție de cum arată mâncarea. Alții iau decizia în funcție de gust sau comoditate. Nu se gândește dacă produsul alimentar poate fi bun pentru sănătatea pe termen lung sau nu.
Vrei să înveți cum să faci alegeri alimentare mai bune? Poate vrei să slăbești? Poate că greutatea dvs. este în regulă, dar doriți să vă îmbunătățiți sănătatea? Poate că sănătatea ta este în regulă, dar vrei să devii un super atlet? Nu contează, atâta timp cât sunteți motivați să vă îmbunătățiți sănătatea într-un fel, atunci luați un pix și hârtie și concentrați-vă asupra a ceea ce urmează să învățați.
Urmăriți videoclipul: Mâncare nu mâncare
Faceți clic pe Imagine pentru a viziona pe YouTube
Învață să faci o distincție între ceea ce este mâncare și ceea ce nu este mâncare.
Luați o bucată de hârtie și peste partea de sus scrieți cuvintele „Ce este mâncarea?” Apoi trageți o linie sub acea pagină. Acum trageți o linie în centrul paginii așa.
Acum scrieți „Nu aliment” în partea de sus a coloanei din stânga și „Aliment” în partea de sus a coloanei din dreapta. Bine, ești gata?
Să presupunem că săpăm un cartof organic din pământ. Este mâncare sau nu mâncare? Pentru mine este mâncare, așa că o scriu în coloana din dreapta. Acum luăm un cartof modificat genetic, este mâncare sau nu mâncare? Pentru mine GM nu este mâncare, așa că o scriu în coloana din stânga. Ceea ce am făcut este să scoatem un cartof simplu din pământ și să adăugăm o distincție. Unii oameni nu iau în considerare dacă un produs alimentar este modificat sau nu. Nu sunt aici pentru a vă spune că GM este rău doar că este o distincție de luat în considerare.
Acum luăm cartoful și îl sfărâmăm cu unt, lapte și sare pentru a face piure de cartofi. Este mâncare sau nu mâncare? Unii oameni vor spune doar că este mâncare, dar hai să explorăm câteva dintre ingredientele suplimentare.
Untul, este de la vaci hrănite cu pășuni? Aceasta este o distincție importantă pentru mine. Untul este organic? În unele părți ale lumii, unde vacile sunt crescute în magazii de fabrici, aceasta poate fi o distincție importantă. În plus, sunteți alergic la lactate? Dacă sunteți, atunci va fi „nu mâncare”, altfel există mai multe puncte de luat în considerare.
Lapte? Încă o dată ce tip de lapte este? Este lapte de vacă, de capră, de oaie? Laptele este proaspăt sau este UHT, tratat ultra termic? Este proaspăt sau este lapte praf? Laptele este crud sau este pasteurizat? Toate acestea sunt distincții importante. Sarea?
Ce tip de sare este? Este clorura de sodiu chimică la care se referă majoritatea oamenilor atunci când se gândesc la sare sau este sare reală în forma sa completă din ocean? Este sare de mare celtică? Este sare de rocă din Himalaya? Ce tip de sare este? Sarea are aditivi? Sarea este contaminată cu metale grele sau radiații?
Deci piureul de cartofi este mâncare sau nu mâncare? Luați acea decizie și scrieți-o pe lista dvs. Pentru mine presupun că vorbim despre cartofi organici, unt și lapte de la vacile hrănite cu pășuni și sare din Marea Celtică. Deci pentru mine asta este mâncare.