Afirmații pozitive - Calorii negative - Fitness VIP
Câte lucruri pozitive ai în viața ta? Prima ta reacție poate fi NIMIC copleșitoare. Dar este cu adevărat adevărat? Gândește-te cu adevărat la asta un minut. Pot să mă gândesc la unul pentru tine chiar acum. ești în viață! A fi în viață este minunat! Dacă citești asta chiar acum, am chiar și altul. stii sa citesti! Obțineți poza? Trebuie să începi să te gândești la aspectele pozitive din viața ta.
O modalitate bună de a începe este să comparați ceea ce aveți cu persoanele fără adăpost despre care știm cu toții că sunt acolo. Da, este groaznic. Dar nu te bucuri că nu ești unul dintre ei? Au o slujbă? Au bani în buzunar? Au o casă caldă în care să se relaxeze în fiecare zi? O mașină de condus? Un pat în care să dormi?
Nu lua aceste lucruri de la sine. Ai muncit din greu pentru ei. Le-ai câștigat. Începeți să vă felicitați pentru treaba bună pe care ați făcut-o până acum.
Căutați pozitivul în lucrurile de zi cu zi. Încearcă să înveți o lecție când ceva nu merge bine. Asta e pozitiv. Ceea ce primesc aici este că există destule negative în jurul nostru, fără ca noi să transformăm potențialii pozitivi în ei.
Trebuie să începem să ne reprogramăm. O modalitate este să găsești aspectele pozitive din viață și să le fii recunoscător. Gândește-te la aspectele pozitive din viața ta în fiecare zi. Apoi, trebuie să începem să ne spunem că vom reuși. Ai destui oameni care îți spun „nu poți”. Acum este timpul să începi să-ți spui „poți”.
Ideea de a folosi afirmații pozitive este că, dacă îți spui „EU SUNT” sau „VOI” de suficiente ori, subconștientul tău va începe de fapt să te creadă. Luați următoarele afirmații pozitive și citiți-le în fiecare zi în care participați la dieta cu calorii negative. Acest lucru vă va oferi ceva de făcut în afară de mâncare.
Le voi enumera aici pentru dvs., dar pentru a le imprima cu adevărat în conștient și subconștient, ar trebui să vă luați câteva cărți de 3 x 5 și să scrieți fiecare afirmație în scrisul dvs. de mână. Dacă le scrieți, acest lucru va începe procesul de afirmare pozitivă. Va trebui să parcurgeți mai întâi procesele de citire a acestora, apoi copierea lor pe cărțile dvs.
După ce le-ați copiat pe toate, trebuie să veniți cu unul propriu pentru a adăuga la total în fiecare zi. Deci, la sfârșitul săptămânii, veți mai adăuga șapte afirmații pozitive la colecția dvs.
Scoateți-le de cel puțin trei ori pe zi. Obțineți o bandă de cauciuc și țineți-le pe toate împreună. Purtă-i cu tine pe tot parcursul zilei. Scoateți-le când mâncați prânzul, stați la coadă, faceți cumpărături etc. Dar, cel puțin, trebuie să le scoateți de cel puțin trei ori pe zi. De preferință dimineața, la jumătatea zilei și chiar înainte de a merge la culcare. Când le scoateți, citiți-le cel puțin cinci minute. Exercițiul merge foarte repede. Uită-te la prima carte și citește-ți-o singur sau cu voce tare. Apoi treceți la următorul. Apoi următorul. Continuați să faceți acest lucru timp de cinci minute la rând.
Folosiți stiloul, creionul, marcatorul preferat. Acest lucru va face amprenta și mai susținută.
1. SUNT O PERSOANĂ FRUMOASĂ!
4. VOI RĂMÂNI LA DIETĂ!
5. Îmi voi face antrenamentul de respirație de 3 ori pe zi!
6. Voi începe să obțin niște exerciții regulate!
7. SUNT O PERSOANĂ DE SUCCES!
8. SUNT O PERSOANĂ INTELIGENTĂ!
9. ARD GRASUL! 10. POT FACE ORICE!
Ai idee? Acestea sunt zece afirmații pozitive pe care ți le dau. În timp ce se referă la dieta negativă cu calorii, ele pot fi utilizate pentru totdeauna. Nu se demodează niciodată. Amintiți-vă, citiți-le de trei ori pe zi timp de cinci minute. Acum fă-ți câteva ale tale!
Acest lucru poate fi cam greu. Rămâi cu afirmații pozitive care au legătură cu dieta ta. Nu uitați să le începeți cu „EU SUNT” sau „VREAU”.
Odată ce ați ieșit din dietă, acestea sunt la fel de importante ca antrenamentul dvs. de respirație. Continuă să le faci! Nu te opri. Adăugați din ce în ce mai multe afirmații pozitive în viața dvs. continuă. Când doriți să realizați ceva care este cu adevărat important pentru dvs., creați câteva afirmații pozitive care vă vor ajuta să faceți treaba. Un ultim sfat, în partea de jos a fiecărei afirmații pozitive de pe cardul 3 x 5, semnează-ți numele complet. Nu doar prenumele, inițiala de mijloc și numele de familie. Numele complet complet, primul, mijlocul și ultimul. Acest lucru face ca fiecare afirmație pozitivă să semene mai mult cu un contract încheiat cu dvs. Dacă semnezi pe fiecare cu intenția de a nu doar să le citești de mai multe ori pe zi, ci să le realizezi și să fii și așa, ești mai puțin apt să te dezamăgești.