Aerobic pentru scăderea în greutate și controlul zahărului din sânge Tăiați rapid grăsimea din burtă cu ACEST exercițiu dacă aveți
Excesul de grăsime abdominală agravează dezvoltarea și progresia diabetului de tip 2 și a complicațiilor sale. Experții spun că acesta este cel mai bun exercițiu pentru diabetici pentru a slăbi și a arde grăsimea din burtă.
New Delhi: Se pare că tăierea taliei este mult mai importantă decât a te încadra în blugii strânși. Purtarea unei greutăți prea mari, în special în jurul mijlocului, crește riscul de boli de inimă, hipertensiune, accident vascular cerebral, diabet, cancer etc. Excesul de grăsime abdominală agravează rezistența la insulină și încurajează dezvoltarea și progresia diabetului de tip 2 și a complicațiilor acestuia.
Dacă încercați să pierdeți grăsimea viscerală și să îmbunătățiți gestionarea diabetului pentru a vă reduce riscul de complicații, știți exercițiul - consumul unei diete sănătoase constând din multe fructe și legume proaspete, împreună cu exerciții fizice regulate, poate duce la o serie de beneficii. Asociația Americană a Diabetului recomandă două tipuri de activitate fizică pentru gestionarea diabetului - exerciții aerobice și antrenament de forță. Citiți - De la ajutorarea scăderii în greutate până la scăderea zahărului din sânge: Oțetul de mere cel mai bun remediu pentru diabetul de tip 2?
Exercițiu aerob versus antrenament cu greutăți: ceea ce este mai bine pentru diabetici să ardă grăsimea din burtă?
S-a demonstrat că atât antrenamentul cu greutăți, cât și exercițiile aerobice arde calorii și grăsimi nesănătoase din burtă. Aceste exerciții vă pot ajuta corpul să utilizeze mai bine insulina și să scadă glicemia. Între timp, un studiu al Universității Duke a sugerat că cardio-ul poate fi cel mai bun tip de antrenament pentru combaterea grăsimii din burtă.
Potrivit cercetătorului de studiu Cris Slentz, fiziolog la exerciții la Universitatea Duke, exercițiile aerobice pot fi o opțiune mai bună pentru pierderea grăsimii din burtă, deoarece arde mai multe calorii. Antrenamentul de rezistență, pe de altă parte, este excelent pentru îmbunătățirea forței și creșterea masei corporale slabe, a spus el. Citiți - Plan de dietă diabetică: Iată de ce fructele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt un fruct excelent pentru persoanele cu diabet