Adrenalină și pierderea grăsimilor
Dacă vă amintiți filmul Crank, personajul principal Jason Statham este un om de succes britanic care, pentru a rămâne în viață, trebuie să își păstreze întotdeauna adrenalina curgând. Pentru a face acest lucru, el provoacă haos. Amintiți-vă acest lucru pentru mai târziu ...
Adrenalina este hormonul „de luptă sau de fugă” pe care corpul tău îl eliberează în sânge în momentele de stres. Și se poate întâmpla oricând ...
Imaginați-vă că conduceți mașina pe autostradă mergând 70 de mile pe oră, vă verificați peste umărul stâng și începeți să schimbați culoarea ... Dintr-o dată, un tip din mașina sport vine să treacă cu o distanță de 105 mile pe oră, forțându-vă să întoarce-te înapoi în banda ta pentru a evita lovirea ...
Inima îți zboară, fața roșie, palmele transpirate ... Chiar acolo este un exemplu de adrenalină.
Adrenalina este în esență hormonul „de supraviețuire” pe care fiecare om îl are la dispoziție, în orice moment al zilei sau al nopții. Motivul pentru care auziți povești despre copii care ridică mașini pentru a salva o persoană dragă sau cum cineva a scăpat de un atac de urs.
Poza acum 10.000 de ani, un vânător sau culegător care își desfășoară ziua când dintr-o dată se confruntă cu un leu de munte ...
Au două opțiuni: Lupta sau zbor.
Adrenalina lor este pompată, ceea ce duce la:
- Creșterea puterii
- Înălțați simțurile
- Energie stimulată
- Concentrare mai bună
Și altele…
Asta pentru a putea supraviețui în acest tip de situație.
Deși astăzi nu avem aceleași pericole ca acum 10.000 de ani, adrenalina este încă mai proeminentă ca niciodată. Și cercetările recente au arătat că adrenalina crescută în timpul antrenamentelor, pentru perioade scurte de timp, poate crește pierderea de grăsime.
Într-un studiu realizat în afara Australiei, cercetătorul Steve Boutcher afirmă că:
Sprintul intermitent produce niveluri ridicate de compuși chimici numiți catecolamine (adrenalină), care permit arderea mai multor grăsimi de sub piele și din mușchii care exercită. Creșterea rezultată a oxidării grăsimilor determină pierderea în greutate mai mare. ”
Ca urmare a acestei creșteri a adrenalinei, participanții la grupul de sprint a pierdut de 3 ori mai multă grăsime ca grup care nu a efectuat sprinturi.
Și asta nu este tot ... Potrivit unuia dintre participanți, „dieta ei era destul de proastă pe atunci, cu o mulțime de dulciuri, o mulțime de junk food. Deci, mâncând aceleași lucruri, gogoși și zahăr - a fost îngrozitor ”.