Adevărul despre ceea ce îți pui pe Bagel HuffPost Life

HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.

Atunci când mergi la o alergare la covrig, mâncarea unui mic dejun sănătos nu este de obicei prioritatea. La urma urmei, este un covrig, nu o omletă cu albuș de ou, iar covrigi se potrivesc aproape cu aproape toate - cum ar fi cafeaua, crema de brânză sau Nutella.

Din păcate, aceasta face parte din pericolul lor ascuns, iar daunele se pot adăuga rapid. În timp ce un bagel simplu rămâne constant la aproximativ 260 de calorii, ceea ce puneți pe bagel este cel care face cea mai mare diferență nutrițională.

Am completat o listă cu cele mai populare toppinguri, enumerând valorile lor nutritive folosind o porțiune realistă pentru un întreg bagel - pentru că să fim sinceri, de obicei nu ne limităm la două linguri de cremă de brânză. Am adăugat, de asemenea, un sistem de clasare care să vă ajute să alegeți împerecherile ideale pentru covrigi. Stelele reprezintă calorii, grăsimi, sodiu și proteine, în această ordine, cu o stea care se traduce printr-o porție relativ sănătoasă a fiecărei componente nutritive.

JELEU

Jeleu de căpșuni
Dimensiune: 4 linguri sau 2,8 uncii
Calorii: 200
Grăsime: 0 grame
Sodiu: 0 miligrame
Proteine: 0 grame

---