Adevărul despre Abs Review

Ai fost bustin ? îți dai fundul în sala de gimnastică, dar totuși îți este frică să-ți dai cămașa de pe plajă?

Dacă ești, ÎNSCRIE-TE LA CLUB!

Pe pagina mea despre mine, am scris că am pierdut 25 kg în decursul a trei ani. Din păcate, am găsit acele 25 kg și le-am pus imediat! Acum, o parte din greutatea adăugată este musculară, deoarece ridic greutățile în mod constant, iar greutatea ridicată crește, dar slăbiciunea mea este dieta.

Indiferent cât de greu te antrenezi, nu vei obține niciodată grăsime corporală suficient de scăzută pentru a vedea abs dacă dieta ta este slabă!

Chiar acum mă simt ca acest tip:

Am adăugat dimensiuni, dar include grăsime, precum și mușchi. Există o mulțime de studii care arată că reducerea grăsimilor în jurul secțiunii medii are multe beneficii, cum ar fi reducerea riscului de boli de inimă, diabet de tip II și multe tipuri de cancer. E timpul să OPRIȚI BULKING-ul!

În urma cărții electronice Adevăr despre abs a lui Mike Geary, carte electronică clasată # 1 pe Clickbank, am reușit până acum să pierd 10 kg de grăsime într-o lună! Aceasta înseamnă 2,5 lb pe săptămână, doar puțin mai mult decât cantitatea recomandată în siguranță de 1-2 lb pe săptămână.

Ceea ce îmi place la programul lui Mike este că acesta trece prin toate porcăriile și vă oferă răspunsuri sincere și corecte despre exact ce este necesar pentru a obține un corp cu adevărat slab și sănătos și pentru a-l păstra pentru tot restul vieții ( și, bineînțeles, obțineți acele șase pachete abs pe care le dorește toată lumea!).

Mărturie

Vorbisem despre acest program de LUNI, spunând „Voi primi următoarea plată. Următoarea plată. Următoarea plată.” În cele din urmă, un prieten de-al meu s-a săturat de amânarea mea și l-a cumpărat doar pentru mine ca cadou.

Am început programul pe 5 februarie (aproximativ o lună după poza mea din 25 decembrie). Acum este 18 iulie și încă merg puternic. Așa că m-am gândit că voi trimite rezultatele mele până acum.

Programul este FREAKIN BRILLIANT.

Înainte de a începe programul, alergam regulat și mă antrenam uneori, dar mă îngrășam în continuare. și mai grasă. Nu prea am observat asta până când prietenul meu mi-a făcut o fotografie la plajă. Eram îngrozit. Știam că trebuie să fac ceva, dar nu puteam să mișc grăsimea.

Totul s-a schimbat când am început adevărul tău despre programul abs. În cele 6 luni în care am participat la program, am slăbit 25,4 kg și am trecut de la 30% grăsime corporală până la 11% grăsime corporală.

MULTUMESC MIKE.

Am trimis prietenilor fotografii ale progresului meu și apoi linkul către site-ul dvs.

Leith Carnie, Australia

Programul funcționează pentru TOȚI

Nu contează dacă ești bărbat sau femeie, bătrân sau tânăr. CONCEPTE prezentate în această lucrare de cărți electronice pentru oricine și pentru toată lumea, dacă le aplicați. Pur și simplu trebuie să ajustați lucrurile la propriul nivel și capacități.

60% dintre cititorii acestui program sunt femei și puteți vedea din mărturii că o mulțime de femei obțin rezultate extraordinare, deoarece de fapt au avut mintea deschisă să încerce ceva diferit în loc de crezând în mod fals că femeile trebuie să se antreneze diferit față de bărbați.

Exercițiile specifice abs din acest manual sunt NU cel mai important aspect al acestui program. În realitate, programele de antrenament complet ale acestei cărți electronice sunt mult mai importante pentru succesul dvs. general decât doar exercițiile abdominale.

Exercițiile abdominale singure nu creează mediul metabolic pentru a reduce nivelul de grăsime corporală, așa cum fac antrenamentele pe tot corpul.

Nu trebuie să puteți face fiecare exercițiu din acest manual pentru a putea obține rezultatele dorite!

Veți observa că există opțiuni pentru antrenamente bazate pe sală, antrenamente la domiciliu și chiar antrenamente numai pentru greutatea corporală. Concentrează-te doar pe ceea ce tu POATE SA face și construiește pe progresele tale de acolo.

Nu aveți nevoie de multe echipamente pentru a face majoritatea exercițiilor din acest manual. Veți obține cele mai bune rezultate dacă aveți acces la o sală de gimnastică sau aveți o sală de gimnastică destul de bine echipată, astfel încât să aveți la dispoziție cât mai multă varietate posibilă. Cu toate acestea, tu NU? au nevoie de multe mașini!

Echipamentul minim necesar:

1. O minge de stabilitate. Recomand cu drag Balul Ballast Bosu. Mingea este umplută cu un material special formulat. Din cauza acestei caracteristici mingea ta nu va mai „rătăci” prin sala de sport.

2. Un set de gantere reglabile. Ganterele reglabile Ironmaster merită banii. Citiți recenzia mea.

Există o secțiune foarte detaliată în cartea electronică care oferă rutine de exemplu pentru toate nivelurile de exercițiu.

Exerciții de nivel 2

Împingeri de picior mincinos ? 3 x 8
Crunchii inversi ? 3 x 6
De la biciclete ? 1 x 24
Minge de stabilitate crunches ? 1 x 10
Crunch-uri alternative - 1 x 18
Placă cu bile de stabilitate deține - 1 x 30-60 secunde
Aspiratoare abdominale

Exerciții de nivel 8

Ridicări de picioare agățate - 4 x 10
Ridicări de genunchi agățate ? 1 x 12
Declinul piciorului bordului 1 x 15
Împingeri de picior mincinos ? 1 x 15
Din foarfece ? 1 x 20
Placă cu bile de stabilitate deține ? 1 x 80-90 secunde
Placă laterală de podea deține ? 1 x 40-50 secunde fiecare parte
Din roata ? 2 x 10
De la biciclete ? 1 x 30
Alternare crunches ab ? 1 x 20
Frânghii de cabluri ponderate ? 1 x 15

În ceea ce privește diferitele niveluri de exerciții, Mike subliniază: „Dacă ai lucrat până la nivelul 8 și poți finaliza toate seturile și repetările prescrise la nivelul 8, nu există nicio modalitate de a nu avea un set de abdominale bine dezvoltat."

Vă garantez că veți vedea exemple de exerciții pe care nu le-ați mai văzut niciodată! Aruncați o privire la un exercițiu:

Nutriție

CEL MAI IMPORTANT SECȚIUNE DIN CARTE!