Adăugați acest lucru la dieta dvs. Probiotice

Bună ziua Pui de alergător puternic! Suntem bucuroși să facem echipă cu Lifeway Foods și să împărtășim beneficiile uimitoare ale probioticelor și kefirului! În fiecare săptămână vom împărtăși puțin despre beneficii și vom include o rețetă prietenoasă pentru alergători. Pentru a începe lucrurile, iată o scurtă defalcare a ceea ce este un probiotic.

Ce este un probiotic?

Probioticele sunt bacterii vii și drojdii care sunt benefice și lucrează cu flora ta intestinală. De asemenea, cunoscute sub numele de „bacterii bune”, probioticele pot fi găsite în alimente sau suplimente alimentare.

Ce fac ei?

Probioticele au culturi vii și active care ajută la mișcarea alimentelor prin intestin și susțin un sistem digestiv sănătos. De asemenea, probioticele vă ajută să vă mențineți sistemul imunitar puternic.

Surse alimentare bogate în probiotice:

• Iaurt
• Kefir *
• Varza acră
• Murături
• Tempeh
• Kimchi
• Kombucha

* Ce este Kefir?

---