Adăugarea de magneziu în dieta dvs. Johns Hopkins Sidney Kimmel Comprehensive Cancer Center

Vizualizați/tipăriți versiunea PDF

dieta

Ce este magneziul?

Magneziul este un mineral important pentru funcția mușchilor, enzimelor și producerea de energie și proteine. O dietă care conține cereale integrale, leguminoase, carne, lapte, fructe și legume ar trebui să ofere suficient magneziu. Cu toate acestea, necesitatea dumneavoastră de magneziu poate crește din cauza anumitor medicamente, chimioterapie, diaree și vărsături.

Ce alimente sunt surse bune de magneziu?

Vă rugăm să alegeți alimente din următoarea listă dacă vi se spune că magneziul este scăzut.

Cereale/Pâini
Rece: Viață, Total, Tărâță, Fructe și Fibre, Muguri de Tărâțe, Tărâță Chex, Tărâță de Stafide, 40% Fulgi de Tărâțe, Tărâță Cracklin, Garoafe Instantanee

Fierbinte: Cremă de grâu, Wheatena, fulgi de ovăz

Pâine: cereale integrale (ovăz, orz, grâu, hrișcă)
Făină: germeni de grâu, tărâțe de grâu, arahide, soia, grâu integral, secară

Legume
Dovleac de iarnă și de vară
Frunze verzi-sfeclă, nap, varză, biet, el, brânză, spanac