Actualizarea nutrițională Modificările aduse dietei pot aborda depresia Studiul
09-Feb-2017 - Ultima actualizare în 09-Feb-2017 la 14:11 GMT
Etichete similare: Nutriție
Consumul de mai multe legume, fructe, cereale integrale, leguminoase, pește, carne roșie slabă, ulei de măsline și nuci, a dus la o reducere semnificativă a simptomelor depresive pe o perioadă de trei luni, au spus anchetatorii.
La sfârșitul investigației, o treime dintre subiecții din grupul de sprijin dietetic au îndeplinit definițiile remisiunii depresiei, comparativ cu 8% dintre subiecții din cohorta de sprijin social.
„Aceste rezultate nu au fost explicate prin modificări ale activității fizice sau ale greutății corporale, dar au fost strâns legate de gradul de schimbare a dietei”, a declarat profesorul Felice Jacka, directorul Deakin’s Food and Mood Center de la Universitatea Deakins din Australia.
Cei care au aderat mai indeaproape la programul dietetic au avut cel mai mare beneficiu pentru simptomele depresiei.
Implicațiile pozitive ale studiului au inclus, de asemenea, bolile fizice asociate cu depresia, care sunt atât o cauză, cât și o consecință a tulburării mentale.
„Important, depresia crește și riscul și, la rândul său, este crescută și de bolile fizice obișnuite, cum ar fi obezitatea, diabetul de tip 2 și bolile de inimă”, a spus profesorul Jacka.
Mai mult, modificările comportamentale asociate cu alimentele (modele de gătit/cumpărături/mese) sunt un rezultat așteptat al unei intervenții nutriționale, iar aceste modificări ale activității ar fi putut avea, de asemenea, un beneficiu terapeutic ”, a adăugat studiul.
Deși o „dietă sănătoasă” este deschisă interpretării în funcție de țară și cultură, consensul general sugerează că dietele bogate în alimente pe bază de plante, cum ar fi legumele, fructele, leguminoasele și cerealele integrale, împreună cu proteinele slabe precum peștele, sunt legate de o risc mai mic de depresie.
O dietă mediteraneană - puternic asociată cu aceste componente alimentare - a fost legată de o Riscul redus cu 30%Pentru depresie, precum și boli cronice.
De asemenea, au fost prezentate suplimente nutritive utilitateÎn tulburările psihiatrice, deși cea mai mare parte a cercetărilor s-a limitat la studii pe animale și studii observaționale la om.
Detalii de studiu
Un studiu controlat randomizat de 12 săptămâni a fost înființat pentru a include 31 de adulți înscriși în grupul de intervenție pentru dietă și 25 de adulți incluși în grupul de control al sprijinului social.