Actualizarea LipoTherapeia III Exercițiu și celulită - separarea adevărului de ficțiune
Distribuiți articolul
Expertul în celulită, Georgios Tzenichristos, dezvăluie secretele reducerii eficiente a celulitei prin efort, expunând eroarea reducerii celulitei cu exerciții la coapsă și șold; evidențierea efectului antrenamentului pe intervale, alergării în sus și al antrenamentului pe circuit; și explicarea modului în care exercițiile fizice pot fi combinate cu tratamente și creme pentru celulită pentru a le crește eficacitatea.
Comunicate de presă anterioare
Londra, Marea Britanie (Vocus/PRWEB) 13 ianuarie 2011
Prin actualizarea LipoTherapeia, expertul în celulită Georgios Tzenichristos publică în fiecare lună un rezumat al prelegerilor sale recente și articolelor despre reducerea celulitei, drenajul limfatic, fermitatea pielii și îngrijirea chirurgicală cosmetică. În această lună subiectul este relația dintre exercițiu și celulită, expunând mitul „exercițiilor de celulită” pentru coapse și șolduri; evidențierea efectului antrenamentului pe intervale, alergării în sus, al antrenamentului fartlek și al antrenamentului pe circuit; și descrierea modului în care exercițiile fizice pot fi combinate cu tratamente anticelulitice și creme pentru a le crește eficacitatea.
„Exercițiile de celulită” nu există
„Căutați exerciții pentru a reduce celulita pe o anumită parte a corpului, cum ar fi vagabondul, coapsele sau stomacul? Apoi nu mai căutați - pentru că aceste exerciții pur și simplu nu există! ”, Subliniază Georgios Tzenichristos, nutriționist, antrenor și lucrător în caroserie care și-a dedicat ultimii 10 ani cercetând subiectul reducerii celulitei. „Acest lucru se datorează faptului că țesutul adipos (de unde se eliberează grăsime în timpul exercițiului) este complet separat de țesutul muscular (unde are loc arderea grăsimilor în timpul exercițiului)”, explică Georgios.
„De exemplu, grăsimea din celulele grase din celulită din fese nu poate difuza prin mai multe straturi de țesuturi și ajunge la mușchii fesieri adiacenți. Nu așa funcționează corpul. căutați „exerciții de celulită” pentru anumite părți ale corpului (există mii de articole pe site-ul web și articole de presă cu o astfel de dezinformare). În schimb, ar trebui să vă concentrați asupra învățării care tipuri de exerciții sunt cele mai eficiente pentru reducerea celulitei întregului corp ”, adaugă Georgios.
Care este cel mai bun tip de exercițiu pentru reducerea celulitei?
„Când vine vorba de reducerea celulitei, exercițiile fizice nu se referă doar la arderea caloriilor. Capacitatea exercițiului de a oferi stimulare mecanică țesuturilor picioarelor și șoldurilor este la fel de importantă ”, explică Georgios. Celulele de colagen, celulele adipoase, vasele de sânge și vasele limfatice își ajustează funcția în funcție de stimularea mecanică pe care o primesc din activitățile de zi cu zi. Cu cât aceste celule și țesuturi primesc o astfel de stimulare, cu atât pielea coapselor păstrează un aspect mai subțire și tonifiat. Lipsa stimulării mecanice duce inevitabil la producția redusă de colagen, la creșterea acumulării de grăsime și la funcția slabă a vaselor sanguine și limfatice (cele mai importante cauze fiziologice ale celulitei).
Acest lucru are implicații importante atunci când vine vorba de utilizarea exercițiului pentru reducerea celulitei. Conform acestui principiu recent descoperit, exercițiile staționare, cum ar fi Yoga și Pilates, nu numai că nu reușesc să ardă suficiente grăsimi pentru a declanșa reducerea celulitei, dar nu reușesc nici să asigure stimularea mecanică a țesuturilor superficiale ale coapselor și feselor.