Activități în interior pentru a slăbi Cele mai bune modalități de a arde calorii acasă
Aflați cele mai bune exerciții și treburi de făcut dacă doriți să aruncați grăsime fără a ieși din casă.
Cu mai puține șanse de a face mișcare și de a arde energie suplimentară în afara casei, riscăm cu toții să ieșim din pandemia coronavirusului cu câteva kilograme mai grele.
Munca de acasă poate duce la mai multă ședere și la mai puține activități accidentale, cum ar fi mersul pe jos până la gară sau stația de autobuz. Și apoi există o apropiere constantă de frigider și cămară.
„În perioadele de stres, unul dintre primele lucruri pe care le putem face este să nu mai facem exerciții și să pregătim mese sănătoase”, spune Brooke Olsen, supervizor al centrului de fitness la Universitatea Victoria.
„Oamenii ar putea să nu aibă rutină, deoarece lucrează de acasă și nu mai pot merge luni la sală și la cursul lor de yoga în altă seară.
„Și am văzut postări pe Facebook de la oameni care lucrează acasă și care au consumat o săptămână de gustări în câteva zile”.
De ce este important să rămâneți activ în timpul blocării coronavirusului
Co-directorul Institutului Universitar Deakin pentru Activitate Fizică și Nutriție, profesorul Jo Salmon, spune că a rămâne activ acasă și în curtea din spate aduce beneficii complete.
„Exercițiul este o modalitate bună de a elibera stresul și anxietatea”, spune ea.
"Și în blocare, a fi activ și a arde energie ajută la limitarea creșterii în greutate și reduce riscul de boli cronice, cum ar fi bolile cardiovasculare și diabetul de tip 2".