Acțiunea testosteronului față de nivelurile de testosteron De ce contează SHBG

Informații de ultimă oră pentru curioși.

Globulina de legare a hormonilor sexuali sau SHBG este esențială pentru maximizarea disponibilității testosteronului, biomarkerul pe care fiecare om dorește să îl măsoare. Astăzi, știința ne spune că atât bărbații, cât și femeile au nevoie de un profil hormonal optimizat, iar testosteronul este cunoscut ca fiind important pentru bărbați.

Dar cercetările în creștere subliniază importanța testosteronului pentru femei. Testarea sângelui este o modalitate practică de a „privi sub capotă” și de a obține îndrumări pentru optimizarea sinelui. În acest blog vom descoperi cum SHBG este ca o cheie și deschide ușa optimizării sănătății și performanței.

Globulina care leagă hormonul sexual (SHBG) este o glicoproteină produsă în principal în ficat și cel mai frecvent întâlnită în sânge. Se leagă de oricare dintre cei 17 hormoni sexuali, inclusiv testosteron și estrogen, și transportă aceste substanțe chimice pe tot corpul. Testosteronul și hormonii sexuali sunt denumiți „legați” atunci când sunt atașați de SHBG. Atunci când acești hormoni nu sunt legați de SHBG, sunt denumiți „liberi” sau „biodisponibili” și își pot exercita în mod liber efectele asupra corpului tău. Suma testosteronului legat și liber este denumită testosteron total.

Este bine cunoscut faptul că un echilibru adecvat de testosteron și alți hormoni sexuali au un impact crucial asupra sănătății dumneavoastră. Cercetări recente au dezvăluit că dezechilibrele hormonilor sexuali sunt adesea precedate de anomalii ale SHBG. Nivelurile ridicate de hormoni sexuali pot duce la creșterea excesivă a celulelor, ducând la formarea anumitor tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de sân [1]. SHBG scăzut este, de asemenea, asociat cu niveluri crescute de trigliceride și lipoproteine cu densitate mică (LDL) [2]. Din această cauză, nivelurile scăzute de SHBG sunt legate de multiple boli cardiovasculare la ambele sexe, inclusiv boli de inimă, diabet de tip 2 și tensiune arterială crescută [3].

SHBG excesiv de mare este problematic mai ales pentru bărbați și sportivi, deoarece reduce cantitatea de testosteron liber. Nivelurile ridicate de SHBG sunt asociate cu infertilitatea, scăderea pulsiunii sexuale și disfuncția erectilă, mai ales atunci când nivelurile totale de testosteron sunt deja scăzute [4]. Atât la bărbați, cât și la femei, nivelurile scăzute de testosteron liber pot duce la creșterea musculară redusă și la recuperarea afectată după antrenament [5]. În plus, cercetările recente sugerează că nivelurile ridicate de SHBG se leagă de estrogen și reduc masa osoasă atât la bărbați, cât și la femei, ceea ce poate duce la osteoporoză. Astfel, nivelurile optime de SHBG sunt cruciale în menținerea sănătății osoase corespunzătoare și unii experți sugerează acum măsurarea de rutină a SHBG ca un nou marker util pentru prezicerea bolilor osoase severe [6].

Deci, de unde știi dacă trebuie să crești sau să scazi nivelul SHBG? Singura modalitate este să vă testați sângele folosind InsideTracker. După ce vă cunoașteți nivelurile de SHBG, puteți efectua modificările adecvate ale stilului de viață pentru a vă modifica nivelurile și a vă optimiza starea de sănătate. În continuare, examinăm unele cercetări care arată cum două regimuri (restricție calorică și vegetariană) și un regim de exerciții fizice riguros vă afectează nivelul de SHBG și testosteron.

O dietă susținută și cu calorii reduse poate crește semnificativ nivelul SHBG la femei. Într-un studiu de control randomizat monocec, cercetătorii au evaluat impactul pe termen lung al unei diete reduse cu 10% în calorii pe parcursul a 12 luni în două grupuri: 117 femei care consumă o dietă cu calorii reduse, fără regim de exerciții fizice și 118 care consumă o dietă redusă -dieta cu calorii coroborată cu un regim de exerciții aerobice moderat intens. Un grup de 87 de femei care nu au participat nici la regimul de exerciții fizice, nici la intervenția cu calorii reduse au servit drept controale experimentale. După studiul de 12 luni, cercetătorii au observat că serul SHBG a crescut cu 22,4% în grupul de intervenție pentru dietă și 25,8% în grupul de intervenție pentru dietă și exerciții fizice în comparație cu grupul de control [7]. În mod similar, estrogenul liber a scăzut cu 21,4% și, respectiv, 25,8% pentru grupul de intervenție pentru dietă și grupul de intervenție pentru dietă și exerciții fizice [7]. În plus, testosteronul liber a scăzut cu 10,0% și, respectiv, 15,6% în grupul cu dietă cu calorii reduse și în grupul cu intervenție pentru exerciții fizice și dieta cu calorii reduse [7]. În mod colectiv, aceste constatări sugerează că o dietă cu calorii reduse - în special împreună cu exercițiile aerobe - este o metodă eficientă în creșterea semnificativă a nivelurilor de SHBG și a scăderii nivelurilor de hormoni sexuali liberi, cum ar fi testosteronul și estradiolul.