Acnee; Dieta dvs. Alimente glicemice bogate și acnee de MDhairmixtress Medium
MDhairmixtress
26 ianuarie 2019 · 4 min de citire
Nu doar adolescenții suferă de acnee. Femeile adulte au o mulțime de acnee. De fapt, datele arată că aproape 50% dintre femeile între 21 și 30 de ani au acnee, iar peste un sfert dintre femeile între 31 și 40 de ani încă au acnee.
Credeți că acneea se termină după 40 de ani? Mai gandeste-te. Mai mult de 10% dintre femeile între 41-50 de ani au încă acnee!
Pentru femeile negre, problemele nu sunt doar cosurile reale ale acneei. Tipurile de piele mai închisă sunt mai susceptibile de a dezvolta pete întunecate (hiperpigmentare postinflamatorie) din cauza acneei. Aceste pete întunecate pot fi jenante și durează luni și luni după rezolvarea cosului
Pentru multe femei negre, pete întunecate care sunt lăsate de acnee sunt cele mai multe probleme - nu acneea în sine!
Din fericire, pentru cei dintre noi care dezvoltă pete întunecate, există lucruri pe care le putem face pentru a le estompa, despre care puteți citi aici.
Pe lângă impactul său cosmetic, acneea poate fi asociată cu depresie, anxietate, stima de sine scăzută și izolare. Un studiu a constatat că 45% dintre persoanele cu acnee sufereau de fobii sociale, comparativ cu doar 18% dintre cei fără acnee.
Sunt adesea întrebat dacă există într-adevăr o asociere între acnee și dietă. Majoritatea oamenilor vor să știe dacă există anumite alimente pe care ar trebui să le evite pentru a ajuta la combaterea acneei.
Adevărul este că rolul pe care îl joacă dieta în acnee este destul de controversat. Cu toate acestea, există date în creștere care arată o legătură între acnee, dietă și alimentele cu conținut ridicat de glicemie.
Dovezile sugerează că o dietă bogată în carbohidrați cu amidon, cu indice glicemic ridicat, cum ar fi cartofii albi, pâinea albă, orezul alb și alimentele procesate, cum ar fi biscuiții, gustările cu zahăr și băuturile zahărite, pot fi asociate cu acneea pentru unii oameni. Din păcate, acest tip de dietă este prea obișnuit în lumea occidentală!