Aceștia sunt pașii simpli pe care i-am făcut când mi-am început călătoria nutrițională
Nu am fost întotdeauna nutriționist, nu am avut întotdeauna cunoștințele pe care le am acum. A fost o vreme când m-am gândit foarte puțin la ceea ce trebuia să fie combustibilul corpului meu (aka mâncare). Mic dejun fast-food, prânz cu microunde, „cine știe ce este asta” pentru cină.
Apoi, la un moment dat, am început să fiu atentă la modul în care mă simțeam dimineața și pe tot parcursul zilei. La fiecare pas pe care l-am făcut, am observat că mă simt dramatic mai bine! Deși unele dintre ele sună aproape prea simplu, fiecare pas a avut un impact uriaș asupra forței mele fizice și a pierderii în greutate. Am fost deosebit de uimit de modul în care energia mea mentală a rămas cu mine pe tot parcursul zilei. Calmele acelea de după-amiază sunt aproape o istorie pentru mine!
Am subliniat același proces prin care am trecut când am decis în cele din urmă să încep să-mi hrănesc corpul cu ceea ce avea nevoie.
S-ar putea să observați că fiecare pas are ceva în comun: toate sunt menite să vă ajute să obțineți mai multă mâncare REALĂ în ziua voastră. În ultimul meu blog, am vorbit pe scurt despre cinci „alimente sănătoase” care sunt de fapt periculoase (și ce să mănânc în schimb). Toate alternativele au același lucru în comun, mâncarea REALĂ.
De ce mai vorbesc despre asta?
Pentru că mâncarea adevărată are substanțe nutritive! De aceea, consumul mai multor alimente reale este primul pas către o dietă hrănitoare. Cum putem mânca nutritiv dacă mâncăm pâine cu aceleași ingrediente ca și covorașele de yoga?
Pur și simplu începeți alegând un pas astăzi, oricare dintre ei. Stăpânește-l înainte de a decide să-l asumi pe următorul.
Pasul 1 a fost primul meu-
1. Primul pas pe care l-am făcut a fost doar să decid să nu mai mănânc fast-food sau alimente convenționale! Asta este pentru un an întreg; asta este singura schimbare pe care am făcut-o!