Acestea sunt pozițiile sexuale care ard cele mai multe calorii
La distanță de geanta de gimnastică, aceste exerciții sunt mult mai distractive decât să bateți banda de alergat
- 14 iunie 2018, 10:37
- Actualizat: 14:55, 14 iunie 2018
Cauti sa te aranjezi pentru vara? Uitați bine sala de gimnastică, deoarece aceste poziții sexuale vă vor ajuta să eliminați caloriile din confortul propriului dormitor.
Se crede că o mizerie de 25 de minute poate arde în jur de 100 de calorii - și este sigur că va fi mult mai distractiv decât să bateți banda de alergat. InStyle a vorbit cu sexologul clinic Sunny Rogers, care i-a dat primele cinci mișcări pentru a încerca în seara asta.
1. Scufundări de șold misionare
Da, ai auzit bine. Misionarul are un pic de reputație de vanilie, dar adăugarea unei răsuciri simple schimbă toate acestea.
În loc să stea întinse pe pat, doamnele ar trebui să-ți încline șoldurile în sus și înainte, astfel încât pelvisul să se apropie de corpul său de fiecare dată când împinge.
Cuplați flexorii de bază și de șold, ceea ce vă permite să ardeți mai multe calorii și vă întărește abdomenul.
Nu numai că este un antrenament, dar este și mai plăcut.
„Angajarea și strângerea mușchilor kegel și a muschilor abdominali inferiori crește plăcerea pentru ambele părți”, a spus educatoarei sexuale Bianca Alba.
Exercițiul suplimentar crește fluxul de sânge, facilitând punctul culminant - și având un orgasm mai intens.
Doamnele arde în mod normal doar 44 de calorii pe spate, în timp ce bărbații arde 143, dar aceste mișcări vor ajuta la creșterea acestor numere.