Acestea sunt cele mai proaste băuturi pentru pierderea în greutate, potrivit dieteticienilor
Când vine vorba de pierderea în greutate, dieta joacă un rol cheie: ar trebui să încărcați alimente întregi, bogate în nutrienți, cum ar fi verdeață cu frunze, legume fără amidon, cereale integrale și proteine slabe. De asemenea, ar trebui să mănânci cu un deficit caloric dacă vrei ca numărul de pe scară să scadă.
Sigur, este posibil să aveți toate mesele în ordine, dar ce zici de caloriile pe care le beți? Băuturile pe băuturi cu zahăr pot adăuga sute de calorii suplimentare în ziua dvs., ceea ce poate împiedica progresul scăderii în greutate sau chiar duce la creșterea în greutate. Acești dieteticieni dezvăluie cele mai proaste băuturi pentru pierderea în greutate. Dacă încercați să vă slăbiți, săriți peste aceste băuturi calorice și, în schimb, optați pentru apă, seltzer fără aromă sau ceai și cafea neindulcite.
"Nici o surpriză aici; sifonul este încărcat cu zahăr și calorii inutile și nici măcar nu te umple", a declarat pentru POPSUGAR dieteticianul din New York, Natalie Rizzo, MS, RD. "Dacă beți un sifon cu o masă, s-ar putea să vă dublați caloriile, în funcție de mărimea băuturii. Serios, nu merită să beți lucrurile pentru oricine încearcă să slăbească. Dacă vă este greu renunțând la obiceiul de sifon, încercați un seltzer aromat, precum LaCroix. "
Sifon dietetic
Din păcate, cercetările recente indică faptul că îndulcitorii artificiali pot crește senzația de foame ", a spus Natalie." Cu aceasta, consumul de sodă dietetică vă poate determina să consumați excesiv calorii și să vă împiedicați pierderea în greutate.
Cocktailuri cu fructe
„Cocktailurile fructate de vară, cum ar fi daiquiris, piña coladas, mojitos și sangria, au un lucru în comun: zahărul”, a explicat Natalie. "Din păcate, unele dintre ele pot avea la fel de mult zahăr și calorii ca un sifon. Deși probabil le beți mai rar decât un sifon, acestea nu se încadrează bine într-un plan de slăbire. Treceți peste băuturile fructate și optați pentru un pahar de vin sau de spiritul tău preferat pe stânci cu o întorsătură. "