Acestea sunt cele mai bune - și cele mai rele - dietele din 2017 - cele mai simple

Te gândești să începi o nouă dietă? Asigurați-vă că este în partea dreaptă a acestei liste.

A afla ce dietă este cea mai potrivită pentru tine poate fi copleșitor. Încerci să slăbești sau să mănânci mai sănătos? Vă protejați inima sau arătați bine în costum de baie? Și, se pare că toată lumea are o părere despre ce ar trebui să mănânci și ce ar trebui să tai.

acestea

Din fericire, S.U.A. News & World Report a pus la punct un ghid la îndemână pentru toate cele mai bune diete din 2017. Pe lângă clasarea celor mai bune și cele mai slabe diete cu performanțe generale, au evaluat și dietele în funcție de categorie - au clasament pentru cele mai bune diete de slăbit, diete pentru diabet, diete sănătoase pentru inimă și multe altele.

Iată slabul (intenționat!) În clasamentul din 2017.

Cele mai bune diete generale au fost:

1. Dieta DASH

Pentru al șaptelea an consecutiv, dieta DASH a primit cele mai mari note în S.U.A. Știri și raport mondial Clasament general al dietei. Scopul acestui plan este prevenirea și scăderea tensiunii arteriale crescute consumând alimente bogate în potasiu, calciu, proteine ​​și fibre. Este o formulă destul de simplă: Mănâncă mai multe fructe, legume, cereale integrale, lactate cu conținut scăzut de grăsimi și proteine ​​slabe. Consumați mai puțină carne roșie, alimente bogate în calorii și sare. De asemenea, a fost clasat pe nr. 1 pe lista celor mai bune diete pentru diabet și nu. 1 pentru o alimentatie sanatoasa.