Aceste 18 canale YouTube sunt tot ce aveți nevoie pentru a vă forma
Wi-Fi nu mă eșua acum.
Nu aveți nevoie de o sală de gimnastică pentru a vă antrena - în majoritatea cazurilor, tot ce aveți nevoie este WiFi și puțin spațiu. Iată câteva canale YouTube la care s-ar putea să doriți să vă abonați pentru antrenamente, sfaturi de fitness sau doar motivație simplă pentru a vă introduce fundul. Ia-l!
Înainte de a începe, unele lucruri demne de remarcat:
• Unii dintre acești oameni și mărci folosesc ocazional un limbaj pe care s-ar putea să-l găsiți jignitor - de exemplu, vorbind despre „corpurile bikinilor”, de exemplu. Având în vedere acest lucru, atunci când am întocmit această listă, am căutat mărci de fitness care reprezentau o gamă de idealuri, pentru a atrage cea mai largă gamă de oameni. Toate aceste canale nu vor fi destinate tuturor oamenilor, dar sperăm că ceva aici vă poate vorbi.
• Pe aceeași linie! Unele persoane din aceste videoclipuri ar putea crea unele
despre antrenamentele care îți schimbă corpul în moduri X, Y sau Z (tonifiere, strângere și altele asemenea). Adevărul este că pierderea de grăsime, creșterea mușchilor sau modificarea aspectului corpului dvs. nu este doar o chestiune de a vă antrena - este mult mai complicată decât atât. Aflați mai multe despre el aici, dacă sunteți interesat.
• Înainte de a începe un nou regim de fitness, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră despre ce este sigur pentru dvs. Acest lucru este valabil mai ales dacă sunteți gravidă, rănită sau aveți mobilitate limitată din orice motiv.
• Știți un canal YouTube care are antrenamente foarte bune și conținut de fitness pe care nu l-am inclus pe această listă? Distribuiți-l în comentarii!
1. POPSUGAR Fitness (Class FitSugar)
Exemplu de videoclip (de mai sus): Antrenament superset de 10 minute pentru a vă maximiza metabolismul
Ce altceva veți găsi: Tone de antrenamente complete, sortate după timp și tip. Include cardio, antrenament de forță, tabata, yoga, pilates și multe altele.
2. Instruirea turbulenței
Exemplu de videoclip (de mai sus): Antrenamentul de 4 minute Minute Body Burpee Gauntlet Challenge
Ce veți mai găsi: Antrenorul certificat Craig Ballantyne vă conduce prin tone de antrenamente de rezistență metabolică, fără echipamente necesare. Include antrenamente complete, sfaturi pentru exerciții și descrieri ale antrenamentelor.
3. Trăiește Sonima
Exemplu de videoclip (de mai sus): Curs de yoga de 55 de minute cu Sharath Jois
Ce altceva veți găsi: Poziții de yoga, meditație ghidată, antrenamente ușoare de forță și mobilitate, cursuri complete de yoga
4. POP Pilates
Exemplu de videoclip (de mai sus): POP Pilates pentru începători - antrenament corporal total
Ce altceva veți găsi: Tone de videoclipuri pilates de diferite lungimi și niveluri de dificultate, ghidate de Cassey Ho de pe site-ul Blogilates
5. Jen Sinclair
Exemplu de videoclip (de mai sus): Cum să faci burpeele să funcționeze pentru tine
Ce altceva veți găsi: Jen Sinkler este instructor de kettlebell, antrenor olimpic de ridicare prin haltere în SUA și antrenor certificat prin Onnit, Primal Move, Progressive Calisthenics, TACTIF, CrossFit și DVRT. Este autorul și creatorul Lift Weights Faster. Canalul ei de pe YouTube include provocări și sfaturi pentru persoanele care doresc să-și îmbunătățească antrenamentul de forță.
6. FitnessBlender
Exemplu de videoclip (de mai sus): Antrenament abdominal de 10 minute - Exerciții abdominale și oblice la domiciliu
Ce altceva veți găsi: Peste 450 de videoclipuri gratuite de antrenament (în general, între antrenamente de 10 și 40 de minute), precum și videoclipuri scurte care răspund la întrebările dvs. de fitness
7. LiveExercise
Exemplu de videoclip: Exercițiu așezat pentru obezitate și mobilitate limitată
Ce altceva veți găsi: Antrenamente la domiciliu, antrenamente cu impact redus pentru persoanele cu mobilitate redusă, exerciții pentru copii și multe altele
8. Școala Dondo
Exemplu de videoclip (de mai sus): Antrenamentul Kukere
Ce altceva veți găsi: Antrenamente de dans, rețete, sfaturi și multe altele. Din videoclipul ei introductiv: „Nu sunt aici pentru a vă ajuta să arătați într-un anumit fel, sunt aici pentru a vă ajuta să vă simțiți într-un anumit fel.
9. BeFiT
Exemplu de videoclip (de mai sus): Denise Austin: antrenament final pentru arderea grăsimilor
Ce altceva veți găsi: Tone de antrenamente complete, cu antrenori de fitness populari precum Jillian Michaels, Denise Austin, Jane Fonda, Tara Stiles, Scott Herman, Bryan Tanaka și multe altele.
10. SparkPeople
Exemplu de videoclip (de mai sus): Antrenamentul BabyFit pentru partea superioară a corpului pentru sarcină
Ce altceva veți găsi: Videoclipuri de antrenament, videoclipuri de antrenament specifice sarcinii, descrieri rapide de antrenament
11. Sănătatea femeilor
Exemplu de videoclip (de mai sus): Antrenament cu o singură halteră de 5 minute pentru tonifiere generală
Ce altceva veți găsi: Videoclipuri rapide de 5 minute; cum să mutați demonstrațiile; descrieri de antrenament; yoga se mișcă
Declinare de responsabilitate editorială: obișnuiam să lucrez la Women’s Health, așa că s-ar putea să fiu un pic părtinitor. Dar știu și cât de legitime sunt aceste antrenamente!
12. Sănătatea bărbaților
Exemplu de videoclip (de mai sus): Balansoar Kettlebell
Ce veți mai găsi: Provocări regulate în weekend, descrieri rapide ale antrenamentelor, instrucțiuni pentru o grămadă de mișcări diferite
O altă responsabilitate editorială: și eu am lucrat aici. Și știu cu adevărat lucrurile lor!
13. Fitness pentru bărbați
Exemplu de videoclip (de mai sus): Antrenament de 21 de minute la prânz (notă: are o durată de doar 1:19, dar va parcurge toate mișcările de care aveți nevoie pentru întregul antrenament)
Ce altceva veți găsi: Prezentări generale despre antrenament, sfaturi despre fitness, serii de antrenament
14. Comenzi rapide cu șase pachete
Exemplu de videoclip (de mai sus): Crazy Six Pack Abs Workout
Ce altceva veți găsi: Mike Chang, proprietarul Six Pack Shortcuts, te instruiește prin numeroase antrenamente (bineînțeles axat pe abs, desigur).
15. Tonifiază-l
Exemplu de videoclip (de mai sus): Hump Day HIIT - Antrenament de intensitate ridicată
Ce altceva veți găsi: Antrenamente scurte de lungă durată, serii de antrenament și multe altele.
16. Jessamyn Stanley
Exemplu de videoclip (de mai sus): Poze de încălzire yoga - secvență de dimineață
Ce altceva veți găsi: Inspirație yoga, demonstrații despre cum să faci diferite tipuri de ipostaze, provocări lunare ocazionale
17. Yoga cu Adriene
Exemplu de videoclip (de mai sus): Putere Yoga cu Adriene
Ce altceva veți găsi: Videoclipuri de yoga de 30 și 40 de minute pe care le poți face de acasă, plus o provocare de yoga de 30 de zile pe care o poți începe oricând