Acesta este numărul de calorii suplimentare pe care le consumați atunci când nu faceți; Nu dormi suficient

Indicație: suficient încât merită să obțineți o statuie suplimentară

care

Așa cum s-ar putea să știți deja prea bine, a nu dormi suficient este destul de rău pentru corpul dumneavoastră. Vă poate lăsa morocănos, cu pielea obosită și capul tulbure - și, după cum au descoperit cercetătorii de la King's College London, și o talie mai largă.

Într-un nou studiu realizat de oamenii de știință de la universitate, cercetările au arătat că lipsa de somn ne face să mâncăm mai mult decât am face în mod normal - probabil că ne îndreptăm spre mâncare pentru a ne trezi pentru că nu am avut suficient kip.

Potrivit unei meta-analize a 11 studii mici - adică oamenii de știință au efectuat 11 studii și au combinat ulterior toate datele - lipsa somnului îi determină pe oameni să mănânce 385 de calorii suplimentare a doua zi.

Și având în vedere că femeia obișnuită mănâncă aproximativ 2000 de calorii pe zi pentru a menține o greutate sănătoasă, aceasta constituie cu 20% mai multe calorii consumate în zilele în care oamenii sunt obosiți.